Naslouchejte svému tělu. Rozpoznáním fází cyklu změníte svůj život k lepšímu!
Ačkoli média hovoří svobodně o všem, co souvisí se sexem a vztahy, bylo řečeno příliš málo o důležitosti vědět a žít v souladu se svým tělem.
Rodiče, učitelé, psychologové a dokonce i lékaři považují téma menstruačního cyklu stále za tabu a podceňují jeho účinky na naši psychiku a naše tělo. Obecnou tendencí je důrazně sledovat problémy z různých příčin, které velmi často nedělají nic jiného než nás dezorientuje.
Tváří v tvář problému všichni zapomínají, že: každá žena má menstruaci jednou za měsíc a jako fenomén, se kterým pravidelně žije, je nemyslitelné ji ignorovat.
Pohár však může být dobrým řešením, jak se o něj méně starat ...
Fáze a příznaky menstruačního cyklu
Od chvíle, kdy jsou průvodce na toto téma vzácní, okamžitě objasňujeme, že menstruační cyklus se skládá z fází a že - realita, která je ještě méně známá - každá fáze má specifické důsledky pro naše tělo, naši náladu a naše chování.
Často se o tom mluví pouze ve vztahu k těhotenství nebo touze otěhotnět; ale ženy mají také období v jiných fázích života, tak proč se s tím nenaučit žít naplno?
Většina z nás, zvyklá na obecnou nechuť k tématu menstruace, se bohužel zaměřuje výhradně na praktické problémy: výběr mezi hygienickou vložkou a kalíškem, techniky k úlevě od bolesti, vhodné oblečení ... zkrátka přežití.
Nejčastější chybou je nebrat v úvahu všudypřítomnost cyklu v našem životě, během týdne, kdy se proviníme, ale také před a po.
Možná tomu nevěříte, ale cyklus přispívá k ženskému kouzlu a má úzké spojení s naší mnohostrannou a tajemnou povahou.
Je proto důležité věnovat tomuto aspektu naší ženskosti náležitou důležitost. Jediné potřebné úsilí je věnovat pozornost a soustředit se na své pocity.
Viz také
Menstruační cyklus se vyvíjí ve 4 fázích:
- preovulační; během kterého folikuly (buňky obsahující vajíčka) zrají a produkují estrogen
- ovulační; folikul praskne a uvolní zralé vajíčko - kolem 14./15. dne -
- předmenstruační; folikul, ze kterého se stalo žluté tělo, degeneruje a začíná poslední fáze
- menstruační; vnitřní výstelka dělohy se rozpadá a způsobuje ztrátu krve
Některé z fyzických příznaků typických pro poslední dvě fáze a známé víceméně všem jsou: bolest v pánevní oblasti, oteklá prsa, nervózní hlad (a chuť na sladké!), Bolest zad, bolest hlavy.
Někteří si také mohli všimnout změn tělesné hmotnosti, zadržování vody, snížení prahu bolesti, neobvyklého vaginálního výtoku, křečí a otoku břicha.
Ale to není vše; kromě našeho těla se mění i stav naší mysli a nikdo nám to nikdy pořádně nevysvětlil.
Odmalička nás učí skrývat hygienické vložky, odolávat bolestem a nikdy nebýt příliš explicitní, když se nás někdo zeptá. "co se s tebou děje? Nejsi v pořádku? "; jen si pomyslete, že do roku 2017 měla menstruace v reklamách jinou barvu!
Na druhou stranu jen málo lidí mluvilo o vztahu mezi cyklem a změnami nálady, včetně „autora knihy„ Luna Rossa “: „Každý měsíc prochází ženské tělo řadou změn, z nichž mnohé nastávají, aniž by o nich věděla.“ Miranda Grayová spojuje menstruační fáze s měsíčními a zve nás k uvítání cyklu jako projevu univerzální harmonie.
Účinky menstruačního cyklu na naši náladu
Proč je důležité rozpoznat fázi, kterou procházíme? Protože každá fáze nám dává jiného ducha a energie, které lze vědomě využívat.
Předmenstruační fáze odpovídá okamžiku velkého fyzického a duševního vyčerpání a často to zahrnuje nedostatek podnětů a nápadů. Jaký je nejchytřejší způsob, jak se s tím vypořádat? Pokud je to možné, odložte nejdůležitější projekty do preovulační a ovulační fáze, kde jsme mnohem energičtější a iniciativnější.
V premenstruační fázi jsme extrémně citliví a snílci, ale s malou silou. Vědět, že nejsme příliš produktivní kvůli přirozeným příčinám, se vyhne zbytečné paranoii a ušetří nás negativních pocitů, jako je frustrace a nedostatečnost. Místo hledání inspirace budeme v klidu čekat na lepší dny a
pokud bychom měli pociťovat nadměrnou únavu nebo nepohodlí, nepohltí nás úzkost jen proto, že nerozumíme zdroji. Využijte tento okamžik k uklizení, zevnitř i zvenčí. Může se to zdát velmi obtížné, ale uklízet dům nebo šatník „Mluvit s přítelem, kterého jste dlouho neviděli, mít sportovní sezení, které vám dá mír se světem, je velkou pomocí k lepšímu překonání této fáze, nemluvě o tom, že věda přichází na naši záchranu a my můžeme používejte doplňky, které nám díky přítomnosti složek, jako je vitamín B6 nebo hořčík, velmi užitečné pro dobré fungování psychologických funkcí, pomáhají cítit se méně unavení, unavení a negativní.
Cítili jste se někdy najednou bezdůvodně nespokojeni? Až do včerejška doma i v práci bylo všechno v pořádku, zatímco dnes to všechno vypadá jako katastrofa; zpochybňujte všechno, od nejdůležitějších voleb - profesionálních nebo sentimentálních - až po ty nejhloupější, jako je sukně koupená o víkendu. Máte v životě všechno špatně? Ne, pravděpodobně máte jen menstruaci. Během menstruační fáze to vypadá, že to s námi má každý, že si z nás dělá srandu nebo že nám něco namítá. Je to proto, že jsme obzvlášť citliví a podráždění, a když si to uvědomíme, může nám to pomoci nereagovat špatně! Když se cítíte křehčí a zranitelnější, je vhodné si udělat čas na samotu, meditovat, hýčkat se a nabrat nové síly. Menstruační dny jsou ty nejintrospektivnější, které slouží k očištění těla i mysli.
V pre-ovulační fázi se ale vracíme k pozitivnímu, dynamickému a odhodlanému. Jsme schopni se soustředit a chceme si dělat plány (je to ideální čas!), Cítíme se silnější a nezávislejší a máme dobré sklony k ostatním.
Tyto pocity dosahují stability během ovulační fáze, ve které se probouzí duch iniciativy, jsme velmi kreativní a odhalujeme, že jsme obzvlášť milí a přítulní.
V celé historii byly nestabilní postoje typické pro předcyklus interpretovány tím nejabsurdnějším způsobem; říkali nám čarodějnice, šílené, hysterické a nebezpečné. To vše proto, že vždy bylo ticho a nedostali jsme nástroje k tomu, abychom se navzájem znali a řídili své instinkty, ale naštěstí to vše dnes již není považováno za „čarodějnictví“, ale spíše je to součást každodenního života trvalo nám roky, než jsme měli toto povědomí.
Příznaky, které jsme uvedli výše, nejsou známkou onemocnění, je to prostě naše tělo, které signalizuje, že náš hormonální systém funguje pravidelně.
Muž se vždy bál cyklické povahy žen, a proto společnost vždy dávala přednost skrytí cyklu, který je nejzjevnějším projevem ženské duality.
Milé a starostlivé společnice, dcery a matky, ale také svobodní a neklidní duchové. Obě osobnosti koexistují v naší podstatě a my jsme první, kdo to musí vzít na vědomí. Je nezbytné, aby ženy a muži měli stejná práva a příležitosti, ale naše povaha je jiná a je třeba ji respektovat.
