Smějte se, je to dobré pro vaše zdraví!
Smích, nepřítel stresu
Boj se stresem také znamená zabránit rozvoji nadbytku volných radikálů a současně bojovat proti oxidaci (nadbytek volných radikálů může ve skutečnosti způsobit předčasné stárnutí buněk a rozvoj některých nemocí). Zejména smích je jedním z nejlepší antioxidanty, a především ten, ke kterému máme nejsnadnější přístup!
A "osvědčený smích nám umožňuje dosáhnout stavu tělesné i duševní pohody. Také nám umožňuje" přeměnit negativní situaci v pozitivní energii, "vysvětluje kinezoterapie Marielle Graziano francouzskému časopisu L" Essentiel. Impozantní lék na depresi a smích vám také umožňuje účinně bojovat se stresem, především díky produkci endorfinů. Tělo se uvolňuje díky šokům způsobeným výbuchem smíchu a pohybem svalů naší hrudní klece. Když se tělo uvolní, nastartuje parasympatický systém a je snazší ho pustit. Ve skutečnosti 3 minuty smíchu odpovídá zhruba 15 minutám fyzické aktivity, zatímco smích se rovná 10 minutám relaxace.
A co je nejdůležitější, věděli jste, že smích je také silným prostředkem proti bolesti? Podle britské studie nám smích umožňuje zvýšit naši toleranci bolesti o 10%, opět díky produkci těch slavných hormonů.
Ztracený smích
Přesto se smějeme méně a méně. Studie ukazuje, že v roce 1939 se dospělý člověk smál asi 20 minut denně, ve srovnání se 6 v roce 1980 ... dnes se dospělý člověk směje asi minutu denně. Malí lidé naopak neztratili úsměv … ve skutečnosti se smějí od 300 do 400 proti 20 dospělým.Jako ve všem mají děti (téměř) vždy pravdu.
Rada redakce: Můžeme vám dát jen velmi klasické rady: postačí vám epizoda starých dobrých Přátel, která vám poskytne večer akutní zábavy. Další možnost: zábavný večer s přáteli, nebo chcete -li nový zážitek, můžete vyzkoušet zasedání jógy smíchu. A především: nikdy se nezapomeňte smát sami sobě! Aniž bychom zapomněli, že žena, která je vždy bystrá a veselá, rozsévá hrůzu ...
