5 triků, jak začít den správně a cítit se lépe!
Ukázat se na vrcholu mezi tisíci denních závazků a hektické rutiny není vždy snadné. A prvním krokem je přijmout to a neočekávat, že budou vždy bezvadné Wonder Women, které si nikdy neodpustí šmouhu a nadále se nedají odradit, aby se samy sebe zeptaly. Jakmile se nad tím zamyslíte, je dobré najít pár malých triků na záchranu života, které fungují jako ranní energizér a které vám mohou dodat správný náboj pro začátek dne tím nejlepším možným způsobem, který porazí nálady a negativní myšlenky. Jedná se o jednoduché, ale velmi důležité rituály, které mohou mít příznivý vliv na váš psychický stav a stanou se pevnou schůzkou, která může jemně poznamenat vaše probuzení a přimět vás odejít z domu s úsměvem a nezanedbatelnou dávkou klidu. Nabízíme vám 5 malých triků, které musíte udělat každé ráno, když se probudíte, abyste zahájili pozitivní den a měli ze sebe lepší pocit! Připraveni?
1. Poslouchejte hudbu, která se vám líbí
Zatímco se chystáte v koupelně nebo v kuchyni na snídani, pusťte si hudbu na pozadí, které máte obzvlášť rádi a které dokáže navrhnout ty správné pocity. Nepřehánějte to s hlasitostí, nemusíte budovat celou budovu! Postačí příjemné ranní pozadí, které je vám drahé, doprovodná gesta, která jsou trochu příliš únavná, takže jsou lehčí.
Radit, podat zprávu: během týdne trochu kolísejte a vyhněte se příliš smutným písničkám!
2. Vyberte si perfektní krém na obličej a věnujte pár vzácných minut rituálu čištění obličeje
Ne vždy spěchejte! Vydejte si dvě vzácné minuty na to, abyste se věnovali své rutině krásy: bude to vypadat, jako byste si vzali čas spánkem, ale věřte mi, že něco získáte, pokud jde o osobní bezpečnost a sebeúctu! Přesně tak: krém s příjemnou vůní a pocitem svěžesti na pokožce dokáže probudit více než dvojnásobek šálku kávy a je také skutečným všelékem na duši. Ujistěte se, že si vyberete ten správný krém se specifickým revitalizačním a anti- zejména účinek stárnutí. schopnost rychle vymazat známky únavy z obličeje a zasáhnout proti plynutí času: vyberte si správnou linii, která vám umožní pečovat o obličej a nejjemnější oblasti, jako je oční kontura . Malé každodenní očistné gesto, díky kterému se budete cítit krásnější a sebevědomější!
radit, podat zprávu: zatímco natíráte krém, podívejte se do zrcadla a usmějte se. Je to první krok k tomu, abyste se více milovali!
3. Každé ráno myslete na dobrou věc ve svém životě
Vyřízněte malý prostor, abyste si připomněli, za co jste vděční. Změňte téma každý den, uvidíte, že existuje mnoho důvodů, proč jste na sebe a svůj život hrdí. Můžete si vybrat cokoli: malou vázu s květinami na vašem světlém okně, tričko s plameňáky, které jste si koupili minulý týden, vaši kočku, nejlepší kamarádku, která je s vámi od školky. Uvidíte, minuta věnovaná pozitivnímu myšlení bude schopna napravit špatné nálady v tepu!
radit, podat zprávu: neomezujte svůj výběr. Cokoli jde: i ty nejmenší a nejpodstatnější věci! A pokud je to pro vás pohodlnější, napište si to! Udělejte si malý ranní deník vděčnosti, který si můžete přečíst znovu, kdykoli budete chtít nebo budete cítit potřebu.
4.Absolutně snídejte!
Ano, toto varování vás pronásleduje od první třídy, ale existuje důvod, proč je neustále opakováno! Snídaně je zásadní gesto, které vám dodá správnou energii čelit dni, takže budete méně citliví na náhlé chvění, pokles tlaku a což vám umožní podávat nejlepší výkony při vašich aktivitách. Kromě toho jsou jídla konzumovaná během snídaně rychleji likvidována! Kromě toho, že vám zaručí nižší chuť k obědu a večeři, pomůže vám rychleji zhubnout ... zkrátka stále máte pochybnosti?
radit, podat zprávu: vyberte si jídla, která máte nejraději, aniž byste se cítili příliš provinile. Toto je nejdůležitější jídlo dne: takže si dejte croissanty, jogurt bohatý na ovoce a cereálie, toast a různé džemy. Vaše nálada bude také okamžitě ovlivněna ...
5. Neotvírejte e -maily brzy ráno, přečtěte si něco, co vám dodá dobrou náladu!
Je absolutně zakázáno vrhat se na váš smartphone, když se probudíte, pokud to není fotka vašeho kotěte! Pokuste se vyhnout intoxikaci, dokud nebudete úplně vzhůru. Je to špatné nejen pro vaše zdraví, ale také pro vaši vnitřní pohodu. Takže místo toho, abyste se zoufale koukali na nejnovější e -maily a ničili si den, když jste ještě v posteli, věnujte se raději čtení krátkých úryvků, které vám udělají radost a zvednou náladu. Může to být komiks, článek o výprodejích nebo z posledních lásek vašeho oblíbeného herce: cokoli, co zvedne křivku vašeho úsměvu vzhůru.
radit, podat zprávu: Pokud vás při snídani nijak zvlášť nebaví číst, nalaďte si televizní seriál, který máte tak rádi. Trvá jen několik minut, než se dostanete do správné nálady! A váš den rozhodně začne lépe!
Pokud chcete znát názory na produkty řady Nature's, klikněte sem!
