Facial jóga: všechny výhody tréninku obličejových svalů pro vaši krásu
Facial jóga je druh tréninku zrozeného na východě, který pomáhá cvičit a vyvažovat obličej, což dává zvláštní relaxaci a pohodu těm, kteří ji praktikují. Školení je důležité a děláte to správně, hledání skutečného povědomí je ještě důležitější. Podívejte se na video, které jsme pro vás vybrali, a objevte jednoduchá cvičení, která musíte každý den dělat před zrcadlem, abyste byli fit!
- · Co přesně je obličejová jóga a jak ovlivňuje váš obličej
- Chtěli byste cvičit obličejovou jógu? Zde je několik tipů
- · Základní cvičení pro každodenní procvičování tváře pro krásu vaší pokožky
- Všechny výhody obličejové jógy: přirozená tonizující masáž obličejových svalů
Co přesně je obličejová jóga a jak ovlivňuje váš obličej
Náš obličej se skládá z více než 60 různých svalů: nyní, když znáte tyto informace, vsadíme se, že myšlenka obličejové gymnastiky vám už tak divná nepřijde! Některé z těchto svalů, které tvoří náš obličej, jsou malé a robustní, jiné jsou křehké a tenké: všechny jsou však nezbytné k tomu, aby umožnily pohyby naší tváře a umožnily nám vyjádřit emoce prostřednictvím výrazů. Obličejové svaly jsou svaly ve všech ohledech a stejně jako všechny ostatní svaly v našem těle mohou být vyškoleni a tónováni.
Obličejová jóga se o to stará: disciplína se silným účinkem proti stárnutí, která dokáže uvolnit, zjemnit a tonizovat naši tvář, což nám dává pocit skutečné pohody a především mladšího vzhledu, s malým úsilím. Ve skutečnosti gravitační síla ovlivňuje všechny naše svaly, které postupem času stárnou, ztrácejí tón a pružnost. Ztráta tónu způsobuje vrásky a tmavé kruhy na naší tváři: ano, říkáme vám, že obličejová jóga vám pomůže je poslat pryč!
Obličejová jóga samozřejmě nedělá zázraky: ale cvičená se stálostí a péčí vám opravdu pomůže tónovat obličej. Chcete -li si to procvičit, vyhraďte si 10 minut každý den. Cvičení obličejové jógy také zlepšuje krevní oběh a tím vám poskytne jasnější pokožku od prvních dnů. Facial jóga, nebo jak Angličané říkají, obličejová jóga má jednoduchá cvičení založená na principu kontrakce a dechových technik; tajemství spočívá v držení pozice na několik sekund. Spojení těchto pohybů v kombinaci s dýchacími technikami vám umožní dosáhnout pohody a rovnováhy.
Chtěli byste cvičit obličejovou jógu? Zde je několik tipů
Obličejová jóga je pro vás, pokud na své tváři začnete vidět první známky stárnutí. I když jste velmi mladí, zahájení tréninku obličejových svalů vám umožní udržet svaly v tonusu, a tím oddálit proces stárnutí: zjednodušeně řečeno, oddálit výskyt vrásek, tmavých kruhů, vranových nohou a povislé pokožky. I estetičtí lékaři a plastičtí chirurgové uznávají její účinnost a stále častěji ji doporučují svým pacientům jako udržovací terapii. Naše rada je cvičit obličejovou jógu od 30 let: za několik týdnů, pokud se budete cvičit neustále, už si všimnete výsledků.!
Krása spočívá v tom, že stačí 10 minut denně a můžete si udělat obličejovou jógu kdykoli během dne a na jakémkoli místě. Lepší než tohle!
Základní cvičení pro každodenní cvičení tváře pro krásu vaší pokožky
Pokud jde o svaly, je důležité se před tréninkem rozcvičit. Zahřívání aktivuje krevní oběh. Jak se ale obličejové svaly zahřívají? Velmi snadné. Otevřete oči dokořán, hodně se usmívejte, vyplazujte jazyk, otáčejte hlavou doleva a doprava a nakonec se malým tlakem dotkněte konečky prstů uší.
Pokud chcete bojovat s vráskami na čele: zamračte se, zůstaňte v této poloze 10 nebo 15 sekund. Poté doširoka otevřete oči a napněte kůži na čele. Tato cvičení a tato pozice obličeje by se měla opakovat alespoň 10krát.
Pokud chcete snížit čárový kód kolem rtů: vložte ukazováčky do úst a vytáhněte směrem ven. Zároveň přinutíte svaly zabránit pohybu. Vždy udržujte polohu prstů a opakujte toto cvičení 20krát denně.
Pokud chcete zvednout lícní kosti: Vdechněte vzduch a nafoukněte tváře, představte si, že máte balónky. Vždy držte pozici několik sekund a poté spolkněte vzduch. Je důležité opakovat toto cvičení 20krát za relaci, abyste měli výrazné a vysoké lícní kosti.
Pokud se chcete zbavit vranových nohou: položte ukazováky pod obočí a palce na lícní kosti. V tuto chvíli jemně zatáhněte, čímž otevřete oči. A pak je zavřete a díky síle prstů se postavíte do opozice. Opakujte alespoň 10krát za relaci.
Pokud se chcete také starat o krk a dekolt: pevně se usmívejte, stáhněte si koutky úst, ale ne bradu, a pak zkuste otevřít ústa nějakou silou. I zde je tajemstvím udržení polohy prsty na několik sekund a cvičení opakujte 20krát denně. Facial jóga je vynikajícím spojencem vaší oblíbené kosmetiky a je přímo součástí vaší každodenní kosmetické rutiny!
Všechny výhody obličejové jógy: přirozená tonizující masáž obličejových svalů
Viděli jsme, jak obličejová jóga přispívá ke kráse naší tváře a dodává nám napnutou a mladou pokožku. Tím ale výhody nekončí. Face jóga ve skutečnosti také zlepšuje náladu: její cvičení před zrcadlem nám dává skutečnou podporu sebedůvěry, která snižuje stres a především zvyšuje naše sebevědomí a dává nám pocit dokonalé harmonie se svým tělem. Obličejovou jógu lze přirovnat k přirozenému faceliftu, evidentně bez narkózy, stehů nebo jiných invazivních ošetření. Správně nacvičený a vždy před zrcadlem přináší další výhodu, a sice opravu estetických vad, jako jsou asymetrie obličeje.
