5 fází odloučení: od hněvu k vyrovnanosti
Ať už jste odešli, nebo jste se rozhodli takto, je důležité se naučit porozumět tomu, že existují fáze, které vás dovedou k tomu, abyste se znovu usmívali od nejintenzivnější bolesti, a co je důležité, vždy pamatujte na ochranu svých dětí před touto situací. Je důležité, aby děti mohly mít vždy vztah s oběma rodiči a aby hádky toto pouto nikdy neovlivnily.
Než se budeme zabývat různými fázemi odloučení, zde je video, které navrhuje nejúčinnější způsoby, jak se s rozchodem vypořádat a vypořádat se s ním.
5 fází psychické separace:
1. „S tebou je konec!“
Viz také
Retroaktivní žárlivost: co to je a jak se zotavit ze syndromu Rebeccy
Ti, kdo se rozcházejí, jsou vždy požádáni, aby používali zdravý rozum, ale když se to stane, v okamžiku, kdy jeden z nich pochopí, že spojení skončilo, dobrá vůle zmizí a do hry vstupují všechny faktory a emoce: nakonec je často vyloučen jediný vyloučený zdravý rozum. Buďte ale opatrní, budete muset najít společný způsob, jak dětem říct, aby jim pomohly pochopit, že nemají žádnou odpovědnost. I když jste smutní nebo naštvaní, najděte si chvilku na mírové diskuze společně: toto jim pomůže v této přechodové fázi.
2. „Možná jsem se mýlil, vrátí se ke mně.“
Říct, že se chcete rozejít, je snadný krok, nejtěžší je to, co přijde dál. Často se stává, že ti, kteří zůstali, si plně neuvědomují, co se děje, a čekají na návrat, říkajíce si: „Teď pochopí, co se stalo, a vrátí se“, „Máme spolu děti, pochopí, že on mýlil se “nebo„ Chvilku přemýšlel, ale miluje nás: jen se bojí “. Mysl hraje špatný vtip, nepřijímá bolest, kterou tato volba obnáší, lže sama sobě, lže sama sobě, aby nechala „čas zahojit rány“. Tato fáze zvaná „popírání“ je součástí cyklu odloučení od úmrtí a je důležité, aby byla řešena. V tomto případě děti žijí v období velkého zmatku: když slyší rozdělené rodiče, cítí se provinile za to, co se stalo, a říkají „Ale když budu dobrý, vrátí se táta?“. Rodič musí být připraven ho utěšit a vysvětlit mu, že za nic nemůže a že ho druhý rodič vždy miluje.
3. „Jsem velmi naštvaný!“
Každý, kdo utrpí ztrátu nebo byl zrazen, musí pochopit, že tato fáze je předpokladem k překonání smutku z odloučení. Na toho druhého se opravdu musíte zlobit. Pocity hněvu jsou zásadní, člověk, který zůstal sám, má plné právo cítit zášť a je určitě důležité, aby si tento pocit mohl vůči druhému přiznat, protože jedině tak se dokáže vyrovnat s bolestí, která mu byla způsobena. Je třeba zdůraznit, že tato emoce však musí mít svůj limit: ve skutečnosti není možné zničit auto druhého manžela nebo použít proti němu násilí. Kromě toho nesmí být hněv nikdy hlášen na děti ani před nimi vyslovován. Příliš často jsou děti vykořisťovány v případech odloučení kvůli odporu mezi rodiči, kteří v domnění, že je chrání před svým bývalým, pouze způsobují škodu.
4. „Nikdy se nevrátí.“
Jakmile je hněv překonán, přichází okamžik, kdy si uvědomíme, že se manžel již nevrátí doprovázen vědomím, které nám umožní čelit skutečné bolesti odloučení, té nejintimnější a nejhlubší. Dostanete se do stavu utrpení, které vám umožní zamyslet se nad chybami a uchovat si dobré vzpomínky. Během této fáze některé ženy trpí silnými změnami hmotnosti (jsou ty, které hubnou nebo ty, které mají tendenci přibírat) a zavírají se doma, aby unikly jakýmkoli vztahům se světem, ale pokud existují děti, musíte nejprve porozumět jejich utrpení a jejich pocit bezmoci. Platnou pomocí pro rodiče jsou pohádky související s tématem odloučení, které lze nalézt také na internetu: prostřednictvím příběhu fiktivní postavy dokáže dítě také pochopit, co se s ním děje.
5. „Musím začít nový život!“
V životě odloučeného páru nastává čas, kdy můžete vědomě obnovit život bez utrpení a dramat, v ten okamžik, kdy bolest pomine, pochopíte, jaké byly chyby, které vedly k selhání vztahu, a především můžete tváří v tvář každodennímu životu opět silnější a zralejší. Může to trvat měsíce, někdy roky, ale dříve nebo později se budete moci podívat na svého bývalého manžela a vidět ho dobře takového, jaký ve skutečnosti je: člověk, ke kterému jste měli silný cit, možná rodič vašich dětí a jedinec, pro kterého hodně trpěl, ale s nímž nyní můžete mít vztah úcty, respektu a důvěry také a možná i pro dobro potomstva, které bylo společně vytvořeno.
Je to okamžik, ve kterém děti také začínají být klidnější, protože vidí, že rodiče spolu nežijí, ale přesto dokážou bez hádek a agrese plnit roli matky a otce. Je to okamžik, ve kterém se vracíte, abyste dýchali čistý vzduch, ve kterém se svět vrací k barvám, je to okamžik, ve kterém lidé opět začínají investovat do sebe, do práce a do svých přátelství a někdy dokonce i do romantických vztahů.
Pokud je 5 fází správně řešeno, můžete čelit novým vztahům s vědomím, že jste dobře reflektovali, proč manželství nebo předchozí vztah skončil, abyste neopakovali chyby z minulosti a pozitivně hleděli do budoucnosti.
od psycholožky Dr. Eleny Giulia Montorsi
