Rodina, škola a výživa: chat s italskými matkami
Být matkou: úkol tak krásný, jak obtížný. Společně se Skipper Zuegg jsme zahájili průzkum s cílem zeptat se skupiny italských matek na návrat do školy po Covid, svačinu jejich dětí a způsob, jak zvládat rodinnou výživu a žít své rodičovství.
Ve skutečnosti je podle údajů otázka „jaký jsi rodič?“ polovina dotazovaných je oddaná a táže se, jak by se mohli v roli rodiče zlepšovat každý den a v každé oblasti života dítěte, ať už jde o školu, přátelství, zdraví nebo výživu.
Zachovejte klid a zpět do školy! Návrat do školy po výluce
Mezi rodičovské starosti neodmyslitelně patří osudový návrat po škole do školy. Ve skutečnosti se 86% italských matek obává „návratu do školy“.
"Nikdy předtím nebylo toto období po uzavření školy, návrat do školy nebo začátek školní docházky středem starostí rodičů. Ve skutečnosti se 86% italských matek obává" zády do školy "Kromě tradičních obav, jako je protože jejich děti nemusí dobře vycházet se třídní skupinou (pokud nová škola nebo změna místa) nebo že, pokud jsou velmi malé, nemusí být schopné přizpůsobit se novým rytmům, zvykům a postavám dospělých, přidávají se nevyhnutelně spojené do období zdravotní nejistoty, kterou prožíváme “, komentuje Dr. Paola Medde, psycholog a psychoterapeut.
Viz také
Správná výživa: pochybnosti matek
Kromě obav souvisejících s nouzovou situací v souvislosti s Covidem mají matky také obavy z návratu do školy ohledně správné výživy svých dětí.
„Není neobvyklé, že se naše děti vrací domů a říkají nám, že na obědě se školními přáteli jedly pokrmy, jejichž jediné jméno nebylo možné vyslovit. Učení mezi chlapci a dívkami stejného věku je efektivnější, protože se cítí více podobné k vrstevníkovi než k rodiči. Opět platí, že bez obav rodiče, které se obávají, že talíř zůstane plný, mají děti větší svobodu experimentovat a chutnat, aniž by se jídlo stalo bitvou u stolu! “ - dodává doktor Medde.
Italské matky a výběr jídla pro jejich děti
Pro dotazované matky je zajištění správné stravy pro jejich děti důležité, ale jednou z nejčastějších obav (41%) je nedostatek dostatečného množství ovoce a zeleniny. Jaký trik tedy použít k vyřešení problému?
„Stačilo by si naše malé děti zvyknout na„ příchuť “ovoce tím, že je donutíme pít ovocné šťávy bez přidaného cukru jako svačinu. Falešné přesvědčení, že ovocná šťáva je nápoj bohatý na konzervační látky, barviva a cukry, je třeba odhalit realističtější, která v těchto nápojích vidí praktický nástroj k zajištění zdravé výživy, užitečný při snídani a svačině a schopný vyhnout se těm nepříjemným a kontraproduktivním rodinným bitkám, které jsou zdrojem stresu pro všechny. “ Uzavírá doktor Medde.
Skipper navrhuje vynikající řešení: ovocné šťávy s nulovým přidáním cukrů, bez barviv a konzervantů, vysoké procento ovoce ve veselém a „dětském“ bříku se správným kalorickým příjmem. Porážka předsudků, které mnoho matek stále má, na skutečnost, že ovocné šťávy jsou bohaté na cukry a konzervanty. Ty z Skipperu jsou „vítěznou alternativou k čerstvému ovoci, díky přírodním přísadám a praktičnosti balení.
A co z nutričního hlediska představuje čas svačiny pro matky a děti? Pojďme objevit rady Dr. Valeria del Balzo, biologa a odborníka na výživu.
Že ovocné šťávy představují zdravou a výživnou svačinku pro matky, je evidentní, protože pokud jde o ovocné šťávy, až 87% vzorku uvedlo, že dává svým dětem ovocné šťávy s frekvencí 1–2krát týdně (např. 36%) až 3-4krát týdně (23%).
„Svačina, v každodenní výživě dítěte, se stává okamžikem konzumace těch potravin, které se nekonzumují v hlavních jídlech, a představuje přestávku vhodnou pro dodávání energie pro tělo. Každé dítě má více či méně aktivní životní styl. Proto „I svačina se musí přizpůsobit. Nezapomínejme na velmi důležité zavádění tekutin u dětí.
Konzumace ovocných šťáv bez přidaného cukru obsahuje pouze množství cukru přirozeně přítomného v ovoci a závisí na zvolené odrůdě ovoce. Ovocné šťávy rodiče často používají ke zlepšení konzumace ovoce u dětí; určitě je to dobrý zvyk, ale naučme se číst etikety a používat šťávy bez přidaného cukru “.
Snack nebo snack je nejpraktičtějším řešením ovocné šťávy za předpokladu, že jsou bez přidaných cukrů a konzervantů a mají správný kalorický příjem. Stačí si pozorně přečíst etikety!