Jak mít větší sebevědomí
Protože je to důležité?
Ti, kteří nemají důvěru v sebe, nedělají nic jiného, než že se podceňují, vůbec si nepředstavují, že by ostatní dokázali rozpoznat jejich vlastnosti. Nedostatek sebeúcty mu brání převzít iniciativu a vystoupit. Co má smysl zkoušet, když vám nikdo nevěří? Ale spousta příležitostí je ztracena!
Existují nebezpeční lidé, kteří, aby se cítili v pohodě, hráli roli a budovali si o sobě obraz, který jim ve skutečnosti nepatří. Tito lidé budou mít vážné potíže najít si vlastní cestu a žít svůj život naplno. Sebeúcta nám na druhé straně umožňuje mít důvěru v sebe, myslet samostatně a jednat s větší svobodou, díky čemuž jsou vztahy s ostatními autentické a umožňují nám cítit se naplněni.
A jaký je to pocit být tak krásná? Vždy si vážte svých vlastností a naučte se nikdy se necítit špatně, protože jste stejně jedineční jako vy. Podívejte se, co odpověděli někteří přátelé alfemminile!
Viz také
Čtěte také: Pomoc, červenám se!
Jak se zotavit?
Pokud si nevěříte, musíte si uvědomit, že i vy máte osobnost. Musíte mít jasné představy o tom, jací doopravdy jste: jedinečný člověk s vášněmi, povahou, vkusem ... Pak se pokuste ocenit své kvality, to, co umíte nejlépe: své organizační schopnosti, schopnost naslouchat, svůj kuchařský talent. .. Určitě existuje pole, ve kterém se cítíte více v pohodě! Neváhejte proto sepsat si seznam svých vlastností černobíle, abyste si je opravdu uvědomili.
Musíte se také umět osvobodit od soudů přijatých během dětství nebo dospívání. Nedostatek sebeúcty je nejčastěji způsoben negativními slovy nebo kritikou přijatou během těchto důležitých fází růstového procesu.
Jak bojovat se stydlivostí? Rada psychologa
5 pravidel sebeúcty
1 - Přijetí
Musíte uznat právo na názory, myšlenky, chování. A přijměte je, nikdy je nekritizujte ani nepopírejte. V každodenním životě se proto musíte snažit vyjádřit v diskusích svůj úhel pohledu, i když to jde proti postoji ostatních, a i když si představíte, že to není zajímavé. Chcete -li začít, zkuste to udělat s malým publikem, například v rodině. Jakmile se začnete cítit pohodlněji, podělte se o svůj názor se svými přáteli. A nakonec to zkuste udělat v kanceláři, s kolegy a během schůzek.
2 - Prohlášení
Buďte ve svých vztazích autentičtí, nesnažte se nutit realitu, aby potěšila ostatní. Nekopírujte je, protože každý má svůj vlastní způsob vyjadřování.Zkuste například kupovat oblečení, které se vám opravdu líbí, místo aby vždy kopírovalo vzhled vašeho super šik přítele! Odvažte se: řekněte svému partnerovi, že jste ten film vůbec nemilovali, že se mu tolik líbil.
3 - Stanovte si cíle
Najděte každodenní výzvy. Chcete -li to provést, musíte znát své schopnosti a omezení a stanovit si dosažitelné cíle. Jděte pomalu, postupně a postupně zvyšujte obtížnost svých testů. Pak se podívejte na výsledky, abyste zjistili, co na sobě musíte změnit. Analýza vašich chyb vám umožní pochopit, kde jste udělali chybu, a vyhnout se tak jejich opakování.
4 - Přehrajte si to
Opakujte ráno a večer: „Dokážu to“, „Mám dovednosti pro tuto práci“ nebo „Jsem nejlepší“ ... Pozitivní myšlení vám umožní znovu získat jistotu v sebe sama a přestat vidět všechno černé. Chcete -li, aby byla tato metoda účinná, musíte opravdu věřit ve svou sílu!
5 - Řešte situace, kterých se bojíte
Místo toho, abyste se vyhnuli situacím, které vám jsou nepříjemné, musíte jim čelit a jít dál. Nespouštějte zrak, když se na vás dívají, pokud s vámi mluví cizí člověk, odpovězte a znovu rozviňte diskusi ... Nejdůležitější je mít nové zkušenosti, abyste se mohli postavit po troškách situace, které vás nejvíce trápí.
Speciální: Žádné další komplexy!
