5 způsobů, jak ze svého dne udělat vítěze v několika krocích
Ve spolupráci s Reebok
HonorYourBody, HonorYourDay, ctěte své tělo a ctěte své dny. Musíme dávat tělu hodnotu v našem každodenním životě, protože správná péče o tělo znamená zlepšení naší mysli a vztahů, které máme s tím, co nás obklopuje.
Toto je základní předpoklad, ze kterého začít: každý den je důležitý a strávíte ho se svým tělem od první do poslední chvíle. A přesně to začíná tréninkem našeho těla, v širším smyslu, že můžeme vzhlédněte a pokračujte vztyčenou hlavou. #HonorYourBody, promluvme si o tom.
Jak vyčistit obklady do koupelny a spárovací hmotu v několika krocích
A teď pojďme společně zjistit, jak z každého dne udělat v několika krocích vítězný den.
1. Začněte den tím, že si uvědomíte své tělo
Chcete -li začít na pravé noze, musíte si uvědomit sebe a svůj dech. Všímejte si svého dýchání, poslouchejte ho a veďte ho. I po dlouhém, hlubokém spánku vás myšlenky, obavy a stres možná neopustily. Položte ruku přesně pod břicho a začněte vědomě dýchat: pomalu naplňte paniku vzduchem z nosu a vyhoďte ji z úst. Opakujte alespoň 10krát. Tímto jednoduchým gestem pomalu získáte zpět celé své tělo a můžete začít svůj den s jiným nábojem, pozitivním a vítězným nábojem!
2. Začněte optimismem: úsměv
Jak den plyne, usmíváte se. Usmívejte se sami na sebe, zevnitř i zvenčí. Jsi sám sebe největším sabotérem, ale ode dneška začínáš měnit svůj úhel pohledu: ve skutečnosti jsi svým největším spojencem a ty to dokážeš! Ale především, když ne vy, kdo? Myslete pozitivně, za každou smutnou věc myslete dva šťastní. Mysl je spojena s tělem, a proto: pokud je mysl šťastná, energie v těle svižně proudí.
3. Trénujte své tělo, aby se postavilo tváří v tvář dni
Naše tělo jako první ustupuje únavě, smutku, pesimismu. Můžete to vyčíst z pozic, které zaujímáme. Trénujte to tedy bez ohledu na to, jaký druh sportu si vyberete, najděte si ten, který nejlépe vyhovuje vašemu způsobu života, ale trochu se odvažte, dopřejte svou zvědavost a zkuste jiné. Když je vaše unavené tělo hýčkáno pocitem uspokojení, když se energie těla usměje na mysl, budete mít opravdu pocit, že ctíte své tělo a své dny a propojujete mysl s tělem. Podívejte se na tyto ženy, každá si našla svůj vlastní způsob, jak ho ctít:
4. Stanovte si cíle, nenechte ostatní, aby vám je vnucovali
Každý den je vítězem, pokud si stanovíte malé denní cíle. Poslechněte si přítele, kterého jste už dlouho neslyšeli, připravte si jinou večeři, věnujte více času sportu. Jednoduché cíle, které okamžitě působí na dobrou náladu. Protože dobrý humor je nakažlivý a váš den bude díky uspokojení oceněn tak, jak by měl.
5. Dejte si čas jen pro sebe
Máte vášeň? Dejte tomu čas. Rádi sportujete? Neváhejte. Potřebujete se projít venku? Správný čas. Pouze tím, že věnujeme trochu času sobě, můžeme pochopit jeho extrémní důležitost, obrovskou hodnotu, kterou tento krátký čas celý den má. Nezáleží zkrátka na tom, jak každý z nás ten čas stráví, důležité je abys to našel, vytesej okamžik, ve kterém jsme protagonisty svých voleb. Den tedy skutečně vyhraje!
Podívejte se, co si naše komunita myslí na vyhrazeném fóru, a řekněte nám své: čekáme na vás!
