Záchvat paniky: příznaky, příčiny a řešení
Příčin panického záchvatu je mnoho. Naše dny jsou plné závazků, starostí a obav, které jen zvyšují náš stres. Zatímco někomu stačí vědět, jak se stresem bojovat, u jiného se však problém ještě zhoršuje.
Jistě však všichni ti, kteří trpí úzkostí, se v těchto příznacích a příkladech poznají.
Jedna věc je jistá: úzkost je ženská. Je to vědecky dokázané a toto video vysvětluje proč.
Invaginace: příznaky, příčiny a prostředky střevní invaginitidy
Úzkost nemusí být vždy nutně považována za problém: toto, pokud je omezeno na malé a sporadické epizody, lze snadno zvládnout a skutečně nám může pomoci lépe se soustředit na to, co se děje kolem nás nebo uvnitř nás.
Obtíže přicházejí, když máme pocit, že úzkost brzy převezme, a nemůžeme ji ovládat: v tomto případě se naše tělo často zkratuje a zanechává nás nehybné a vyděšené. Tehdy dojde k záchvatu paniky - co v takovém případě dělat?
Jak se panický záchvat projevuje: příznaky a příčiny
Příčin panického záchvatu je mnoho: určitě genetika a stres výrazně ovlivňují výskyt a trvání panického záchvatu.Z rizikových faktorů zdůrazňujeme: rodinnou anamnézu záchvatů paniky, smrt blízké osoby, zásadní změny v každodenním životě nebo traumatické události.
Kromě příčin je také mnoho příznaků panických záchvatů: bušení srdce, zrychlený srdeční tep, pocení, třes, dušení, bolest na hrudi, nevolnost nebo břišní potíže, pocit na omdlení, pocit neskutečnosti (nevíte, kde jste nebo co děláte) ), odosobnění (pocit odloučení od sebe), strach ze zbláznění nebo umírání, pocit necitlivosti nebo brnění v částech těla a zimnice nebo návaly horka.
Trvání záchvatu paniky se liší od jednotlivce k jednotlivci: příznaky obvykle vrcholí v prvních deseti minutách a odeznívají v první půlhodině. V závažných případech však může panický záchvat trvat až celý den. Navíc ti, kteří trpí opakujícími se, neočekávanými záchvaty paniky, kteří žijí ve strachu z jejich výskytu alespoň měsíc, mohou narazit na poruchu zvanou „panická porucha“.
Rozdíl mezi záchvatem paniky a záchvatem paniky
Je důležité pochopit, co je to panický záchvat, abychom se s ním dokázali vypořádat nejlepším možným způsobem. Často je ve skutečnosti panický záchvat přirovnáván k záchvatu úzkosti a naopak: ve skutečnosti jsou to dvě různé psychologické podmínky, jak v intenzitě, tak v trvání. Úzkostná krize je stav, ve kterém máte velmi silné a intenzivní obavy, zatímco panický záchvat je stav, při kterém můžete ztratit kontakt s realitou. Úzkostná krize je častější a méně intenzivní , ale ne z tohoto důvodu méně závažné.
Ať už je to úzkost nebo panika, mnoho lidí, kteří trpí těmito krizemi, často začínají omezovat sociální aktivity a své emocionální vztahy, přestávají řídit kvůli strachu z řidičského útoku, už nechodí do kina nebo na večeři ze strachu krizi, a protože to nezvládají, vyhýbají se chodit s přáteli, aby nemuseli vysvětlovat příčiny malátnosti a v nejzávažnějších případech odcházejí z práce ze strachu, že by mohlo dojít k útoku před šéfem a kolegové. Tito jedinci často cítí, že domov je jediné bezpečné místo.
Záchvat paniky v těhotenství: jak jej ovládat
Některé ženy bohužel mohou existenci panického záchvatu odhalit v těhotenství.
Není jisté, zda je rizikový subjekt náchylný k panickému záchvatu v těhotenství: vědecká studie zjistila, že příznaky v těhotenství jsou pravděpodobně mírnější díky pokrytí progesteronem, hormonem, který se během těhotenství zvyšuje.
Je důležité mít rutinní kontroly a každodenní dýchací techniky, které pomohou zvládnout naše úzkosti, které se přirozeně opakují, když jsme těhotná. Cvičení jógy je například jedním z nejvíce doporučovaných možných způsobů. Kontaktujte odborníka, abyste pochopili, jakou cestou je nejlepší se vydat.
Záchvat paniky: nápravná opatření
Po pochopení toho, jak se panický záchvat projevuje, je třeba hledat prostředky a řešení, jak ho překonat. Často se uchýlíme pouze k farmakologickým prostředkům, v mnoha případech zcela zásadním, ale stejně zbytečným, abychom definitivně vyřešili skutečné důvody, proč nás krize a útoky ovládly. Léky, dokonce i homeopatického typu, mohou být jistě užitečné při vymezování problému a kontrole jeho projevů, ale aby dospělo k řešení, musí se člověk naučit znát sám sebe a především vědomě o sobě přemýšlet. Psychoterapie se často stává užitečnou cestou, protože je přímo zaměřena na identifikaci hlavních příčin a skutečné spuštění této situace. Lidé, kteří těmito útoky trpí, velmi často žijí v úzkosti, že vyvstanou, ale navenek to popírají a mylně věří, že je čas uzdraví. Není nic falešnějšího: je důležité, aby ti, kdo tím trpí, mohli získat pomoc a podporu, protože je to jediný skutečný způsob, jak se z toho nadobro dostat.
Další informace o panických záchvatech můžete navštívit na webu nemocnice Humanitas.
