CO JE TO KOMBINOVANá DIETA: HUBNUTí KOMBINACí POTRAVIN JE SNADNé

„Jogurt patří k bílkovinám, sladké šťávy k uhlohydrátům“ - ne, mylná myšlenka! Tam Tabulka pro kombinování potravin si vyhrazuje nějaká překvapení, pokud jde o zařazení potravin do tří skupin sacharidů, bílkovin a neutrálních látek. Jogurt patří k neutrálním potravinám a šťáva se počítá jako bílkovina. Pokud chcete zhubnout kombinovanou dietou, potřebujete nějaké informace a najdete je zde!

Než však začnete, pamatujte si, že existují i zdravá jídla, která jsou více kalorická, než si myslíte. Zde je krátké video, po kterém ho nebudete moci ignorovat!

Chcete zhubnout: Co je to kombinovaná dieta?

Tabulka kombinované stravy je založena na Haycheově separační dietě. Je to metoda, kterou před více než 100 lety vymyslel americký lékař William Howard Hay a původně byla určena k prevenci cukrovky a vysokého krevního tlaku. Rychle se však vyvinul do trendu hubnutí, který má i o století později řadu příznivců.

Viz také

Glykemický index: tabulka potravin s vysokým, středním a nízkým GI

Hubnutí během menopauzy: 10 spolehlivých rad

Hubnutí bez diety: 10 triků, jak pomocí prohnané hubnout

Zavádění kombinované stravy je celkem snadné, ale pro většinu z nás to není jednoduché, protože naše drahé a obvyklé stravovací návyky se musí změnit. Jádro teorie kombinované stravy se točí kolem nejedení. Sacharidů a bílkovin dohromady.

Trávení obou skupin prý tělo přetěžuje a výsledkem jsou zdravotní problémy a obezita. Tabulka kombinované stravy jasně ukazuje, která jídla patří do které skupiny. A bohužel je oficiální, že bychom neměli jíst chleba se sýrem nebo klobása, s kotletou musí být hranolky vynechány a s nedělní pečenkou brambory.

Hubnutí kombinací potravin má výhody

Přestože je pro mnoho lidí obtížné přeskupit jídla a vyloučit běžnější jídla, jako jsou těstoviny, brambory nebo hranolky s masem, hubnutí v kombinované stravě má své výhody. Asi největší je, že se rozhodujete, co budete jíst. Na rozdíl od jiných diet nebo výživových forem neexistuje seznam potravin, které jsou v kombinované dietě tabu, jen to závisí na složení jídla.

K snídani si můžete vybrat jak potraviny ze skupiny uhlohydrátů, tak i ty ze skupiny bílkovin z tabulky kombinací potravin; k obědu si můžete vybrat ze skupiny bílkovin a večer ze skupiny sacharidů. Krása je, že jídla neutrální skupiny lze jíst po celý den!