Dieta podle krevních skupin: jak zhubnout pomocí správných potravin
Máte dost diet, které nepřinášejí požadované výsledky a díky kterým okamžitě získáte ztracená kila? Našli jsme správné řešení, jak najít nejvhodnější dietu pro vaše tělo a zhubnout přirozeně, bez obávaného jo-jo efektu. Jak to tedy udělat? Jednoduché, stačí se spolehnout na dietu podle krevních skupin. Je to dieta koncipovaná myslí doktora Petera D "Adamo, naturopata 80. let, a nedávno se vrátila na výsluní díky doktoru Pieru Mozzimu, což vám umožňuje znovu získat kondici a bojovat se stresem výběrem diety založené na vlastní krevní skupina. V této dietě je proto nezbytné objevit nejlepší potraviny pro každou ze čtyř krevních skupin - 0, a, b a ab - a jídla, kterým byste se měli vyhnout, abyste usnadnili snadné hubnutí a udrželi si svoji váhu déle.
Dieta podle krevních skupin a teorie doktora Mozziho o kombinacích potravin
Pokud tyto potravinové teorie pocházejí z desetiletí, je také pravda, že prošly „rozhodujícím nárůstem díky doktoru Mozzimu, jehož kniha“Dieta doktora Mozziho. Krevní skupiny a kombinace potravin„Nyní je to dobře známé i díky propagaci, kterou o tom v mnoha televizních přenosech udělal sám doktor Mozzi. Není novinkou - jak to u diet často bývá -, že tuto dietu mnozí považují za podvod; vedle této nedůvěry však existují názory a pozitivní názory, které vidí ve stravě založené na krevní skupině zásadní výchozí bod pro snadné hubnutí a udržení kondice bez přílišného úsilí.
Viz také
Nezapomeňte doprovázet zdravým cvičením!
Vždy nezapomeňte doprovázet jakýkoli typ diety, kterou chcete dodržovat, zdravým fyzickým cvičením. Je to lék na tělo i mysl, který vám umožní usnadnit proces hubnutí a získat z něj také psychickou a vnitřní pohodu. Zde je například video pro břišní kliky určené k vytvarování břišních svalů a předvádění plochého břicha!
Nejlepší a nejhorší potraviny pro krevní skupinu 0
Nejvhodnější potravinou pro příslušníky krevní skupiny 0 je červené maso - lze jej konzumovat od 100 do 180 gramů 6 nebo 8krát týdně. Bylo by lepší vybrat maso zvířat krmených přírodními potravinami (tráva, obiloviny ..), protože mají vyšší procento omega 3, a to i ve srovnání s rybami.
Také pokud patříte do této krevní skupiny, neměli byste zanedbávat zeleninu: pamatujte například na to, že talíř zelí obsahuje stejné množství vápníku jako sklenice mléka. Bylo by dobré zahrnout tyto potraviny do každého jídla, zatímco na svačinu se můžete rozhodnout pro semena a tučná jídla. Pokud milujete ovoce, protože máte rádi sladká jídla, zkuste omezit jejich množství, protože vaše tělo má tendenci nadměrně ukládat cukry. Totéž platí pro mléčné výrobky na bázi obilovin a kravského mléka. Pokud chcete zhubnout nebo si jednoduše chcete udržet ideální váhu, nepřehánějte množství spotřebovaného cukru a mléčných výrobků, ale dávejte přednost potravinám, které zrychlují metabolismus.
Triky, jak rychle zhubnout
Vzhledem k tomu, že trávíte jídlo poměrně pomalu, zkuste zkombinovat svou dietu s vytrvalostním sportem, abyste zrychlili svůj metabolismus a usnadnili rychlejší hubnutí. Chůze a plavání budou vašimi nejlepšími spojenci!
Potraviny pro krevní skupinu A.
Ti, kteří patří do této krevní skupiny - a kteří jsou zvláště postiženi stresem - by udělali dobře, kdyby se vyhnuli produktům živočišného původu: maso, kravské mléko a vejce ve skutečnosti nepatří mezi nejvhodnější potraviny pro osoby, které patří do krevní skupiny a. Nemůžeme se však živit výhradně produkty rostlinného původu, protože i naše tělo potřebuje určité množství bílkovin; nahradit maso a mléčné výrobky - a následně bílkoviny a aminokyseliny - ti, kteří patří do této krevní skupiny, budou muset sáhnout po zelenině, luštěninách a obilovinách. Ale také ryby; jednou z nejvhodnějších potravin v tomto smyslu je losos: protože je velmi tučný, zaručuje správný požadavek na bílkoviny.
Jak jsme řekli, i zelenina jsou potraviny bohaté na bílkoviny: je proto dobré zvolit sušené luštěniny, produkty získané fermentací sóji - například tofu - semena, tučné potraviny, obiloviny, ovoce a samozřejmě zeleninu, kterou můžete jíst dle libosti ...
Triky, jak rychle zhubnout
Zkombinujte tuto dietu s relaxačními metodami a naučte se, jak odstranit stres každodenního života. Jóga, pilates, tai chi a meditace patří ve skutečnosti mezi nejvhodnější sportovní disciplíny pro osoby patřící do krevní skupiny a.
Krevní skupina B: nejvhodnější dieta
Na rozdíl od ostatních krevních skupin členové skupiny B tolerují laktózu, a proto mohou bez obav konzumovat mléčné výrobky. Nepřehánějte to však s tučnými sýry: vaše tělo by je nedokázalo zlikvidovat a přílišnou konzumací byste mohli riskovat, že přiberete. Vaše tělo obecně snáší jakýkoli druh jídla: maso, ryby, mléčné výrobky, luštěniny, tučná jídla, obiloviny, ovoce a zeleninu. Pokuste se však vyhnout kuřeti, které je jediným jídlem, které nemůžete snadno strávit.
Triky, jak rychle zhubnout
Být citliví na stres - jako předchozí krevní skupina - ujistěte se, že do každého jídla zahrnete dobré procento vitamínů, se zeleninou a zrny. Vyvarujte se však jejich kombinování ve stejném jídle.
Správná výživa pro krevní skupinu AB
Stejně jako předchozí skupina jste docela všežraví, i když si musíte dávat pozor na nějaké jídlo, aby se vám hůře stravovalo a asimilovalo. Vyberte si snadno stravitelné bílkoviny, jako jsou luštěniny, sója nebo ryby; omezit spotřebu tučného masa a mléčných výrobků, jednoduše se rozhodnout pro potraviny s mléčným kvašením. Zkuste také jíst zeleninu často.
Triky, jak rychle zhubnout
Pokud chcete rychle zhubnout, vyřaďte ze svého každodenního jídelníčku pšenici a rozhodněte se pro jiné obiloviny. Zkuste také jíst pravidelně: je lepší jíst méně a často. Chcete -li zhubnout rychleji, jezte dostatek ovoce a hubnoucích mořských řas - například řasy Kel, bohaté na jód a účinné při dietách na hubnutí.
