Raw Diet: vše nahé a syrové
Začněme tím, že Raw Diet je obzvláště tuhá (a nevyvážená), to, co můžete jíst, se v podstatě skládá z tun surového ovoce a zeleniny. Maso a ryby nepřijaty - jedná se o vegetariánskou stravu - takzvaná „bílá“ jídla (chléb, těstoviny, rýže, mouka a deriváty) o nich ani nemluví a koření pouze tam, kde je to nezbytně nutné a v každém případě ve více než douškovaných dávkách . Očividně hubne, opak by byl zvláštní ...
Na podporu těch, kteří se rozhodnou pro toto, což je kromě diety skutečný životní styl, který kombinuje etické, zdravotní a environmentální důvody, existuje věda: rizika nemocí a předčasného stárnutí se evidentně sníží, pokud budete konzumovat málo masa a jíst zdravé, organické potraviny uchovávané mimo sporák. Tělo dostává vitamíny, antioxidanty a minerální soli ze zeleniny a - v neposlední řadě - zeštíhluje a udržuje se ve formě.
Příklad dne věnovaného Raw Diet?
Snídaně s 200 ml mrkvové nebo jablečné šťávy s 1 čajovou lžičkou celého panenského medu, zeleného čaje oslazeného medem, 1 citrusové šťávy a 1 zelené ovocné šťávy.
K obědu odstředěné dle vašeho výběru 100 g sezónního ovoce, 300 g rozmixované syrové zeleniny v salátech s citronovou šťávou spolu se 2 skleničkami minerální vody.
Večeře: studená smetana ze syrové zeleniny, 300 g vařené zeleniny ochucená 1 lžičkou oleje, citronovou šťávou a v neposlední řadě - abych tak řekl - 2 sklenice vody.
A protože každá dieta má svoji módu a podnikání, na podporu toho všeho se také začínají množit restaurace a elegantní kluby, kde můžete popíjet lahodné smoothie z jablek a banánů, saláty z avokáda a sušeného ovoce nebo nápoje z kokosového mléka hasící žízeň ...
