Jak se o sebe starat: 6 kroků k regeneraci a lepšímu pocitu ze sebe!
Kdy jste se naposledy na okamžik zastavili? V této jednoduché otázce mnoho žen často váhá, téměř si nepamatuje na dobu, kdy se o sebe staraly. Vyřezávání okamžiků během dne, byť malých a zjevně bezvýznamných, však má úspora a regenerace energie, často příliš podceňovaná. Jít na sto hodin a nikdy se nezastavit, neposlouchat své vnitřní hodiny a neustále se přizpůsobovat frenetickým rytmům dnešní společnosti může v dlouhodobém horizontu vést k odpojení se od sebe, což má za následek žít příliš pasivně a ztrácet schopnost naslouchat sama sobě, což je vlastnost, kterou my ženy máme a kterou bychom se měly naučit pečlivě uchovávat. Existuje mnoho způsobů, jak se o sebe postarat a trochu si dopřát, zde vám nějaké navrhneme. Vyberte si ten, kterému dáváte přednost, a zkuste jej zařadit do svého denního nebo týdenního režimu: od začátku můžete sklízet velké výhody. Ne věříš tomu ?!
Jste osobou, se kterou budete muset strávit zbytek života, a proto je důležité postarat se o sebe! Než budete pokračovat ve čtení článku, nabízíme vám několik tipů, jak si zvýšit sebevědomí.
Viz také
1. Naučte se někdy říkat ne
Pravděpodobně si ani nevzpomenete, kdy jste naposledy řekli ne. Přesto je síla ne obrovská, ale často se na ni zapomíná kvůli pocitům viny, strachu z urážky a zklamání lidí kolem vás nebo prostému pocitu povinnosti. které s sebou nosíme už mnoho a mnoho let. Musíme se však naučit naslouchat svým limitům, uspokojovat své potřeby a vzdát se něčeho, abychom věnovali prostor a čas sami sobě. Naučte se tedy nepřehánět závazky a povinnosti, ale vyřezávat vyčkejte několik okamžiků, které můžete strávit, jak uznáte za vhodné: uvidíte, ucítíte velmi příjemný pocit lehkosti.
2. Věnujte se rozmazlování krásy: relaxační a parfémovaná sprcha jen pro vás
Dopřejte si krásnou chvilku pro sebe. A co je lepší než relaxační sprcha a harfa? Správně, okamžik sprchy je často vnímán jako jednoduchý krok v rutině krásy, ale je to mnohem víc! Regenerujte se fyzicky i psychicky a znovu se spojte se sebou. toto vytvořilo sprchovou pěnu, která dokáže ze sprchového rituálu udělat hravý a radostný zážitkový okamžik, krásu hýčkající detoxikační silou, kterou už nelze žít jako jednoduchou povinnost, ale jako skutečné potěšení a malý začarovaný útěk z reality.
Nová sprchová pěna Dove Shower Mousse má krémovou a měkkou konzistenci, bílý oblak, příjemný i na pohled, který navozuje pocit okamžité pohody a poskytuje okamžik nebývalého potěšení a uvolnění.
Velmi jemný a voňavý, tento velmi příjemný a éterický vzorec dodává výživu, hlubokou hydrataci a pocit hebkosti, který trvá až 24 hodin.
Existují dvě vůně, ze kterých si můžete vybrat podle svého vkusu nebo jednoduše podle nálady dne: arganový olej nebo růžový olej.
První s orientální a dřevitou vůní vám poskytne příjemný exotický pocit, navozující atmosféru Tisíce a jedné noci, zatímco druhý, díky své květinové vůni, ideální pro nejromantičtější, vás zavede zpět do zahrady jemné růže ze „snové atmosféry.
Stručně řečeno, skvělý způsob, jak regenerovat mysl a tělo a cítit se lépe, užívat si malé skryté radosti každodenního života.
3. Je to o vašem oblíbeném filmu: jen gauč a nicnedělání!
Krásná žena, Ďábel nosí Pradu, Pravdou je, že tě nemá dost rád... zkrátka vyberte si film, který vám zlomil srdce a nechte se na dvě hodiny přenést do jiného světa. Můžete se také rozhodnout pro svou oblíbenou sérii a na chvíli se ponořit do pohovky s tím lahodným a neocenitelným pocitem, že čas od času nebudete dělat nic, co si zasloužíme. Jedno upozornění: nenechte se vinit.
4. Vydejte se na procházku uprostřed přírody
Příroda nás může snadno zachránit, pokud je naším cílem najít klid a dopřát si chvíle jen pro sebe. Chůze pod širým nebem má ve skutečnosti velkou regenerační sílu, fyzickou a především duševní. Pokuste se vytesat okamžiky tváří v tvář přírodě a uvolněte své myšlenky a ponořte se do ticha zeleně a oblohy. Rovnováhu, klid a příjemný pocit domova najdete rychleji, než si myslíte.
5. Udělejte si čas a věnujte se své vášni
Ať už jde o vaření, zahradničení, pletení, čtení nebo jen lenošení u televize, zkuste dát prostor své vášni a udělejte si na to čas pravidelně. Můžete začít přemýšlet o jeho zavedení do své týdenní rutiny: nepotřebujete mnoho času, stačí jen pár malých okamžiků, abyste se znovu spojili sami se sebou a dali hlas tomu, co máte nejraději a cítíte se dobře.
6. Dopřejte si ten hřích obžerství, který tolik milujete a kterého se vždy zřeknete
Víme, jak moc nám jídlo dokáže poskytnout chvíle čisté radosti. Každou chvíli zapomeňte na dietu a dopřejte si hřích obžerství, po kterém tak toužíte a který vám dokáže obrátit den. To je pravda: aniž byste se cítili provinile, dopřejte si malou, příjemnou chvilku a užijte si v klidu a naprostém klidu. Nebuďte příliš tvrdí a odsuzující a připomeňte si, že si to zasloužíte!
Ve spolupráci s Dove
