Zázvor v těhotenství: Zde je návod, jak může pomoci nastávajícím matkám
Je legitimní se ptát, zda je zázvor v těhotenství pro vás špatný, ale my chceme okamžitě vyvrátit mýtus tvrzením, že ve skutečnosti je zázvor prospěšný pro zdraví, dokonce i pro nastávající matky. Klasický bylinkový čaj se zázvorem a citronem je tedy rituál, ve kterém můžete pokračovat, i když zjistíte, že jste těhotná! Než se pohnete dál, je tu pro vás video s přehledem potravin, na které si dejte pozor, když zjistíte, že jste těhotná.
Zázvor v těhotenství: co je třeba vědět
Zázvor je rostlina, nebo by bylo lepší říci kořen, s orientálním původem, ale který se nyní konzumuje po celém světě. Vědecký název je Zingiber Officinale Roscoe, žárovka ve tvaru podobném bramboru, která se dá koupit v supermarketu nebo od zelinářů a je třeba ji jíst nastrouhanou nebo nakrájenou na velmi tenké plátky.
Má velmi zvláštní chuť s mírně kořeněnou pachutí a lze jej kombinovat s jakýmkoli jídlem, sladkým i slaným. Nejčastějším použitím, jak již bylo zmíněno, je příprava bylinných čajů, a to převařením vody a vyluhováním tenkých plátků nakrájených z cibule: poté, co ji necháte několik minut odpočívat, stačí přidat citronovou šťávu a vychutnat si nápoj.
Ale mezi mnoha způsoby použití zázvoru v kuchyni je také jeho strouhání a přidávání k ochucení masa, v přípravné fázi nebo smoothies; zkrátka je to jídlo, které se hodí ke všemu.
Pokud jste těhotná, zázvorový bylinkový čaj denně prospěje celému tělu.
Viz také
Zázvor v těhotenství jako lék na nevolnost
Zázvor, neboli kořen pod zemí, je vytrvalá bylinná rostlina s trávicími a protizánětlivými vlastnostmi, v minulosti hojně využívaná jako prostředek proti nevolnosti během těhotenství.
Některým studiím se podařilo prokázat účinnost zázvoru z vědeckého hlediska a zejména se ukázalo, že zázvor i vitamín B6 mají účinek proti nevolnosti, který je velmi užitečný pro ženy, které zjistí, že jsou těhotné.
Konzumace zázvoru během těhotenství není nic nového, protože na východě bylo toto koření již dáváno těhotným ženám s úžasným účinkem na uklidňující nevolnost, břišní potíže, pálení žáhy a jakýkoli zánět.
Zázvor pro těhotné ženy je skutečný lék, působí protizánětlivě, má antibakteriální vlastnosti a je platným spojencem proti nachlazení a chřipce.
I dnes je výhod zázvoru mnoho a je velmi užitečný při léčbě sezónních onemocnění.
Přidání trochu zázvoru do jídel během těhotenství je také užitečné v boji proti jakékoli bolesti, jako je náhlé bodnutí končetin nebo břicha: tento kořen je schopen zmírnit bolest, aniž by se musel uchýlit k drogám, což se těhotným ženám vždy nedoporučuje.
Pití zázvorového čaje večer, před usnutím, zabrání nepohodlí, jako je gastroezofageální reflux typický pro těhotenství a také ranní nevolnost, kterou trpí většina těhotných žen.
Zázvor v těhotenství: výhody
Během těhotenství velmi vysoké procento žen trpí nevolností a zvracením, které se liší od člověka k člověku, ale obvykle se objevují během prvních tří měsíců. Tyto poruchy vymizí samy, když matka vstoupí do čtvrtého měsíce, ale malé procento těhotných žen označuje přetrvávání symptomů až do dvacátého týdne těhotenství, takže zázvor se může ukázat jako užitečný spojenec pro mírné nebo středně těžké formy.
I když matka trpí hyperemesis gravidarum, což je vzácná porucha spojená s dehydratací, abnormálními výsledky krevních testů a ztrátou hmotnosti vyšší než 5% hmotnosti před těhotenstvím, zázvor může mít příznivé účinky. V těchto případech je však vždy lepší kontaktovat lékaře, abyste si byli jistější, co dělat.
Zde je rekapitulace výhod zázvoru v těhotenství. Zázvor pomáhá v boji:
- nevolnost v těhotenství
- zácpa v těhotenství
- zažívací problémy
- příznaky chřipky, jako je bolest v krku, nachlazení a kašel v těhotenství.
© GettyImages
Jak užívat zázvor v těhotenství?
Zázvor je komerčně dostupný nejen jako čerstvý kořen, ale také ve formě prášku, extraktu, bylinného čaje, tablet atd. K ochucení až po nanuky nebo zmrzliny.
Nejvhodnější formulací však zůstává ta určená přímo pro těhotenství: tablety a žvýkačky k nákupu v lékárně. Tímto způsobem si můžete být jisti, že kontrola kvality a sledovatelnosti produktu je skutečně účinná.
Pokud se rozhodnete užívat zázvor již porcovaný, je snazší kvantifikovat dávky přijaté během dne, které by nikdy neměly překročit 1 000 mg denně.
Zázvor v těhotenství: kontraindikace
Jako u všeho, i pro zázvor v těhotenství platí zásada „nepřehánějte to“. Žena, která není těhotná, může dokonce konzumovat několik zázvorových čajů denně, protože díky svým drenážním vlastnostem hodně pomáhá při hubnutí.
Pokud se naopak zjistí, že jste těhotná, měli byste zkusit snížit denní dávky zázvoru. Bylinkový čaj je pro vás každou chvíli dobrý, ale bez nadsázky, protože toto koření obsahuje molekulu gingerolu, která, pokud je přijata ve velkém množství, může způsobit genetické problémy plodu.
Studie na zázvoru v těhotenství obecně ukázaly absenci specifických kontraindikací souvisejících s tímto jídlem.
Zůstává doporučován jako lék na nevolnost a zvracení v těhotenství a neexistuje žádné riziko pro zdraví nastávající matky a dítěte. Je důležité vyhnout se tomu, abyste to dělali sami: vždy je lepší kontaktovat svého lékaře, aby byly jasně uvedeny dávky, podání a doba léčby.
