18 tipů, jak převzít kontrolu nad svým životem a rozloučit se se stresem
1. Znáte tu špinavou desítku?
Nemytí ovoce a zeleniny je skutečný zločin a jejich opláchnutí nestačí. Nákup biopotravin může být dokonalým řešením, ale je to opravdu drahá volba. Naše rada? Udělejte správná rozhodnutí.
Vybírejte organické pro zeleninu, kde můžete také jíst slupku, například jablka a rajčata. Tato jídla spolu s dalšími deseti potravinami, jako jsou jahody, celer, broskve, špenát, papriky, okurky, rajčata, sněžný hrášek a brambory, jsou součástí „špinavé desítky“, tj. Dvanácti produktů s nejvyšším obsahem zbytky pesticidů.
Viz také
Menarca: věk první menstruace prozrazuje mnoho věcí o vašem zdraví!
2. Používejte herbicidy moudře
Mnoho lidí miluje zahradničení a pěstování malé zeleninové zahrady doma, ale dávejte pozor, abyste se nenechali unést herbicidy. Nikdo nerad vidí zamořené byliny a rostliny, ale je důležité vědět, že chemikálie používané k jejich likvidaci jsou pro lidské tělo skutečnými zabijáky.
Ano, zní to extrémně, ale je to tak, rozhodněte se proto pro přírodní herbicidy. Nezapomeňte, že kompostování je skvělý způsob, jak zúrodnit zahradu.
3. Využijte výhod čerstvých produktů, které najdete na trhu
Jídlo, které si koupíte v obchodě s potravinami, je plné pesticidů a dalších hrozeb, takže pokud je dobře neumýt, mohou být vyloženě toxické.
Jedním z řešení by bylo koupit čerstvé produkty na obecním trhu. Ovoce a zelenina jsou čerstvější, méně chemicky ošetřené a levnější! Není důvod, proč ne, že?
4. Nastavte rozpočet
Úklid vašeho života není jen o těle a mysli! Vytvořte funkční rozpočet a pracujte na dosažení svých finančních cílů. Není třeba utrácet všechny vydělané peníze, ani šetřit každý cent. Dopracujte se k cíli, budete mít ze sebe a svého života mnohem lepší pocit!
5. Přestaňte utrácet peníze za zbytečné věci
Při vší snaze, kterou každý den vynaložíte, máte právo užít si až poslední vydělaný cent. Ale někdy jsou naše životy a naše domovy plné zbytečných věcí, které si nutně kupujeme.
Buďte moudří a před koupí jakéhokoli předmětu si dobře promyslete.
6. Ukliďte přátelství (odstraňte ty, kteří vám nevěnují pozornost)
Trávit čas s lidmi, kteří vás položí a nedělají vám dobrý pocit ze sebe, je pro naši mysl toxické stejně jako chemikálie pro naše tělo.
Obklopte se lidmi, kteří vás mohou inspirovat, motivovat, podporovat, povzbuzovat a milovat takovou, jaká jste. Jsou to stejní lidé, které vidíte s sebou, když hledí do své budoucnosti. Udělejte vědomou volbu a strávte více času s těmito lidmi a méně s těmi, kteří vás nechtějí.
Vyberte si, kdo si zaslouží váš čas.
7.Vyrobte si vlastní čisticí prostředky
Většina produktů, které kupujeme v obchodech, je plná chemikálií, tak proč si nevyrobit vlastní čisticí prostředky pro domácnost sami?
Na síti existuje mnoho receptů na výrobu pracích prostředků pro kutily nebo se jen řiďte starými radami našich babiček.
Podívejte se ZDE na několik užitečných receptů, jak si vyrobit vlastní čisticí prostředky pro kutily.
8. Nikdy nenoste boty uvnitř
V mnoha asijských zemích je svlékání před vstupem do domu běžnou praxí.
To vám umožní nenosit sebou ušlapanou špínu a udržet tak dům čistý po dlouhou dobu. Kromě toho to pomůže omezit jakýkoli zápach a zachovat kvalitu podlah.
Učíme se od Japonců, jednoho z nejčistších národů na světě.
9. Omezit sociální média
Pokaždé, když se poradíme s Facebookem, Twitterem nebo Instagramem, krademe hodiny a hodiny ze svého společenského života. Pokuste se vytvořit silné a pravdivé vztahy, ne virtuální.
Zkuste omezit používání sociálních médií pouze na jednu hodinu denně, uvidíte, že vás vaše nálada překvapí.
10. Recyklovat
Recyklace neznamená jen pomáhat chránit přírodní zdroje a šetřit energii, ale také pomáhá snižovat množství toxinů v domácnosti a také vám dává pocit, že jste opravdu užiteční pro životní prostředí.
11. Organizovat
Není nic znepokojivějšího než špinavý dům. Začněte věci odkládat a dejte jim dostatečný prostor. Organizovaný domov vás uklidní a celkově se budete cítit šťastnější.
Pití velkého množství vody a čaje pomůže pročistit tělo a vyloučit škodlivé toxiny, například pampeliškový čaj je skvělý na důkladné pročištění.
Nebo ke každému jídlu vypijte šálek zeleného čaje, pomůže to minimalizovat bakterie snižující riziko onemocnění, ale také bojovat proti zubnímu kazu a zápachu z úst.
13. Uspořádejte si svůj domov
Nepořádek a zmatek nedělají nic jiného, než vyvolávají úzkost. Čím více předmětů budeme rozeseti po domě, tím těžší bude najít to, co hledáme. Pokud jste tedy obklopeni nepotřebnými předměty, nyní je na čase váš domov pořádně uklidit.
Vyhoďte nebo dejte na charitu vše, co jste za posledních 6 měsíců nenosili, nepoužili nebo neviděli. Vytvořením prostoru ve svém domě také vytvoříte prostor ve své mysli.
14. Kupte si pokojové rostliny
Nemluví se o tom, ale pokojové rostliny ve skutečnosti přinášejí řadu zdravotních výhod. Pomohou vám vyčistit vzduch, který dýcháte, a tím zlepšit vaše zdraví. Kupte si pár a pravidelně je zalévejte.
15. Mysli pozitivně
Překonat negativní myšlenky a začít myslet pozitivně může být těžší, než si myslíme. Negativní zkušenosti a stížnosti v nás mohou zapustit kořeny a změnit naše postoje. Mysl může mít mnohem větší vliv, než si myslíme, takže se musíme ujistit, že nad ní převezmeme kontrolu.
Zapisujte si své myšlenky každý den a nahraďte negativní těmi pozitivními. Toto cvičení opakujte denně, postupem času budete schopni trvale odstranit negativní myšlenky.
16. Získejte více spánku
Nešetřete na spánku! Často se každou noc připravujeme o několik hodin spánku, ale bez dostatečného odpočinku naše tělo nemůže správně fungovat. Dopřejte si alespoň 8 hodin spánku denně a udělejte z tohoto odpočinku jednu ze svých priorit.
17. Pro péči o pleť používejte přírodní produkty
Změňte svůj arzenál krásy na organické a přírodní produkty. Neošetřené přísady jsou zdrojem živin pro pokožku a vlasy. Vysoce formulované přírodní produkty jsou schopné poskytovat viditelné výsledky bezpečným a dlouhodobým způsobem.
Chcete -li zjistit, jak vyživovat vlasy přírodní maskou, podívejte se ZDE.
18. Věnujte více času lidem, které milujete
Trávení času s lidmi, které milujete, vám pomůže cítit se lépe. Navštěvujte přítele nebo organizujte rodinný čas jednou týdně, upřímná láska je nejlepší způsob, jak se zbavit stresu!
