Dieta Protiplus

Produkty ProtiPlus jsou kombinovány s vyváženou stravou na bázi ovoce, zeleniny, mléčných výrobků, ryb a libového masa. Je to metoda složená z fází: 3 + 2 + 2 jako dny v týdnu: fáze 1, 3 dny (pondělí, úterý, středa) intenzivní, musíte začít s odhodláním, s 5 přípravky ProtiPlus (snídaně, přestávka, dopoledne, oběd, svačina a večeře + zelenina, ovoce, jogurt, čerstvý sýr, uzeniny, vše v malých dávkách); kalorie by se měly pohybovat kolem 1070; fáze 2, 2 progresivní dny (čtvrtek, pátek) k udržení a definování výsledků; ve čtvrtek se očekává pokles spotřeby přípravků a konzumace ryb nebo masa, ovoce, zeleniny, zatímco v pátek se připravuje pouze na snídani, přestávky a svačiny

Další informace: konzultujte všechny diety

Konzumované kalorie by se měly pohybovat mezi 1078-1150; fáze 3, 2 dny (sobota, neděle) k osvojení dobrých stravovacích návyků bez excesů. Zde se zvětšuje prostor věnovaný jídlu (jednoduché a složité uhlohydráty), v sobotu připravené pouze o přestávce a jako svačina; spotřebované kalorie jsou asi 1300-1500. Neděle je bez produktů ProtiPlus a dodržuje se klasická středomořská dieta.

Viz také

Nízkokalorická dieta: výhody a nevýhody diety na hubnutí par excellence

Detoxikační dieta: co je to detoxikační dieta a jak funguje

Atkinsova dieta

To lze sledovat po dobu 3 týdnů, před obnovením je třeba si na pár týdnů udělat přestávku. Můžete zhubnout přibližně 1,3 kg za týden.

Doporučuje se pro ty, kteří mají málo času na vaření, pro ty, kteří rádi jedí sáčky krémů, polévek, dietních tyčinek, pro ty, kteří netolerují mléčné výrobky, pro ty, kteří chtějí vidět rychlé výsledky a mají maximálně , 5 kilo od ztráty.

Těhotné nebo kojící ženy a osoby s onemocněním ledvin a jater by je neměly dodržovat. Varování: čím rychleji zhubnete, tím rychleji kila znovu naberou.

Před zahájením jakékoli diety je vždy dobré poradit se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu