Metoda 77: Jak odstranit celulitidu v sedmi krocích
Nepřítel číslo jedna nás žen - celulitida - může být opravdu zákeřný a těžko se s ním dá bojovat, zvláště pokud si nevyberete správné nástroje.
Mnozí nevědí, jak zasáhnout, aby tuto nedokonalost odstranili, také proto, že jsou neustále zmateni nesouhlasnými zprávami, které pokaždé navrhují jiné řešení. Zkrátka je opravdu těžké se v tomto „supermarketu“ prostředků proti celulitidě zorientovat.
A nejde jen o to, „koho poslouchat“, ale také o to, jak kombinovat různé kroky, které jsou navrženy k odstranění notoricky známé pomerančové kůry: výživa, fyzická aktivita, procedury, bylinné čaje a některé prostředky babičky, kdo nikdy nemůže chybět - ale který téměř nikdy nemá vědecké základy ani účinnost.
Jak zvolit správný přístup? Podle Elisy De Luca, autorky Metoda 77„První věcí, kterou musíte udělat, je poznat svého nepřítele z vědeckého hlediska, pochopit, jak je generován, a podle toho se pak chovat.
Ve skutečnosti musí být všechna ošetření, cvičení a péče o výživu integrována do systému s přesnými časy a v určitém pořadí.
Co je metoda 77
Metoda 77 je postupný anticelulitidní systém založený na 7 pravidlech pro boj s celulitidou a její tonizaci za 7 týdnů.
Rozdíl od všeho, co jste doposud zkusili, je podstatný. Pravidla jsou nejen založena na přesných vědeckých principech, ale jsou také propojena integrovanou a snadno sledovatelnou cestou - i když máte málo času a nemáte možnost vstoupit do posilovny - která vás provede každým dnem den, přesně vysvětlí, co dělat a jak to udělat.
Nebudete potřebovat chirurgický zákrok ani osobního trenéra ani drahé profesionální ošetření. K dosažení cíle bude stačit odhodlání a vytrvalost.
Zajímá vás, jak to funguje? Zde je malý náhled na 7 kroků!
1. Naučte se principy
Znalost zásad ženské kondice je zásadní.
Tento první krok vám umožní poznat skutečné příčiny celulitidy a naučit se jí předcházet. Mnozí jsou například překvapeni, že pro boj se zadržováním vody je nutné pít.
A nejen to, vysvětlí vám rozdíl mezi celulitidou a tukem (nejsou to stejné!) A pravdu o lokalizovaném hubnutí.
2. Nastavte cestu
V 89% případů je celulitida způsobena fyziologickými procesy, které jsou téměř vždy vyvolány hormonálními problémy; z tohoto důvodu je důležité stanovit přesnou cestu na základě vědeckých a lékařských základů a nenechat se přesvědčit „dalším“ zázračný „lék, který zjevně neexistuje.
Nejen to: často se staráme o problém pouze tehdy, když je čas odkrýt nohy, tedy na jaře, aniž bychom vzali v úvahu skutečnost, že celulitida je onemocnění s progresivním průběhem, to znamená, že se zhoršuje, jak čas plyne, dokud přichází. ve stadiu 4 nevratné celulitidy.
Čím dříve tedy zasáhnete, tím větší máte šanci situaci zlepšit.
3. Jezte vědecky
V boji s pomerančovou kůrou je nezbytná výživa; existují absolutně zakázané potraviny a další, které vám naopak mohou pomoci zlikvidovat přebytečné tekutiny a odpad. Nejen. V této kapitole se dozvíte, jak během několika minut sledovat svůj jídelníček pomocí mobilního telefonu, jak zhubnout až o 2 kg za měsíc odstraněním skrytých kalorií, které často přijímáme, aniž bychom to věděli a jak běhat zakryjte po záchvatu pomocí jednoduchého chemického principu.
Naučíte se také poznávat svůj biotyp - android nebo „jablko“, nebo gynoid nebo „hruška“ - a porozumět, ve kterých částech těla se vám bude s „adekvátní výživou“ snáze hubnout.
Pokud máte například „jablečné“ tělo, budete mít tendenci hromadit váhu v horní části těla a v případě hubnutí ji nejprve ztratit ve spodní části.
4. Používejte nejmodernější tréninkové protokoly
Jste mezi těmi, kteří jsou zapsaní v tělocvičně měsíce a měsíce, ale nevidí výsledek, který by byl jeden, navzdory odhodlání a únavě? Možná je to proto, že použité metody pocházejí z metodik sahajících do 70. let určených pro muže a špatně přizpůsobené ženám.
Naštěstí dnes existují nové tréninkové nástroje a protokoly pro ženy schopné stimulovat specifické oběhové procesy a zajistit výsledky za pouhých 30 minut, a to i doma!
Zejména v boji proti celulitidě (reaktivací mikrocirkulace) a rozvoji svalů nohou věda ukázala, že jediným systémem je vystavit svaly určitému úsilí, po určitou dobu a pod určitými úhly.
5. Využijte sílu moře
Pokud je kuchyňská sůl jednou z těch potravin, které by měly být ze stravy absolutně vyloučeny, protože způsobují zadržování vody, celá mořská sůl nanesená na kůži je místo toho všelékem, jak s ní bojovat. Důvodem je, že díky principu osmózy osvobozuje buňky od metabolického odpadu a odvádí přebytečné tekutiny.
Už jste někdy cítili, že se vám po procházce v moři cítí lehčí nohy? Nebyl to jen pocit, ale skutečný výsledek daný vyrovnávacím účinkem integrální mořské soli, která v sobě obsahuje 72 stopových prvků přítomných v mořské vodě.
Nezapomeňte však, že si jej nezaměňujete s běžnou kuchyňskou solí, která prochází rafinačním procesem, který redukuje jeho stopové prvky na pouhé 2: chlor a sodík.
6. Pečujte o svoji pokožku
Pokud jste se také pokusili omezit celulitidu pomocí kosmetických ošetření, jako jsou bahna, krémy a obvazy, a neuspěli jste (ale utratili jste spoustu peněz), je to proto, že působí pouze povrchně.
Existují však nástroje schopné aktivovat lipolýzu - tedy rozpouštění tuků - aktivací mikrocirkulace a působením do hloubky na příčiny celulitidy.
Jedním z nich je SlimCUP, silikonový kelímek, jehož obsluha je stejně jednoduchá jako důmyslná. Stlačením kalíšku a jeho aplikací na kůži vytvoříte „cucák“, který zvedne pojivovou tkáň stejně, jako by to masér udělal s rukama.
A nejen to: posunutím kalíšku ze spodní části na horní část nohy vytvoříte také lymfodrenážní efekt, užitečný v boji se zadržováním vody.
7. Dodržujte rozvrh a nevzdávejte to
V poslední kapitole knihy najdete skutečný plán, který vás povede den po dni touto cestou. Nikdy se nebudete cítit sami, naopak budete neustále podporováni, a dokonce i ve chvílích zoufalství, kdy byste rádi se všeho vzdáte, naučí vás to nedělat, ale pokračovat rovnou směrem k výsledku Další věc, která se nám líbila, je, že zakoupením knihy máte k dispozici autorův e -mail s žádostí o radu a upřesnění.
Pokud vás tento inovativní a 360 ° přístup k celulitidě zaujal a chcete zkusit něco úplně jiného než všechno, co jste doposud viděli ... stačí si odtud koupit Metodo77.
Ve spolupráci se SlimCup
