Mohou být olivy konzumovány během těhotenství nebo jsou ohroženy?
Na první pohled by těhotné olivy neměly být pro nastávající matku nebezpečné, ale bude tomu skutečně tak? Víme, jak choulostivá je otázka „výživa v těhotenství, a proto se chceme s vámi tímto tématem zabývat, abychom viděli, že rozumíme něčemu více. Než se však budeme zabývat podrobnostmi, navrhujeme zhlédnout video s potravinami, kterým bychom se měli vyhnout. po celou dobu těhotenství.
Je možné jíst olivy v těhotenství?
Chceme se pokusit okamžitě odpovědět na hlavní otázku tohoto článku: můžete jíst olivy, když jste těhotná? Víme, jak se těhotná žena neustále potýká s problémy souvisejícími s výživou, proto potřebujeme více jasnosti. Pokud vezmeme v úvahu také touhy a jídla, kterým se během těhotenství vyhnout, může být opravdu obtížné najít správnou rovnováhu. Vědět, co jíst během těhotenství je velmi důležité pro správný vývoj dítěte, nejen pro jeho zdraví, ale i pro matku.Co by se v těhotenství nemělo jíst? místo toho lze olivy bezpečně sníst i za devět měsíců.
Viz také
Nutriční vlastnosti oliv v těhotenství
Rozptýlime mýtus: olivy nepatří mezi potraviny, kterým je třeba se v těhotenství vyhýbat, protože obsahují různé nutriční vlastnosti užitečné pro blaho matky a dítěte. Proto, když mluvíme o tom, co můžete jíst během těhotenství, můžeme absolutně považovat jídlo jako olivy za bezpečné, i když s malými opatřeními.
Proč jsou olivy dobré pro matku a dítě během těhotenství? Jíst olivy je dobré z následujících důvodů:
- obsahují polyfenoly, vitamín E, beta-karoten a jsou tedy silnými antioxidanty;
- obsahují sodík, hořčík, draslík, železo, vápník, vitamíny C a A, thiamin;
- jsou snadno stravitelné.
Olivy nejenže nepatří mezi potraviny zakázané v těhotenství, ale podle některých studií jsou dokonce doporučenými potravinami, protože mohou předcházet astmatu a alergiím u dítěte po jeho narození.
Jedinou věcí, kterou je třeba mít na paměti, je často vysoké množství soli v tomto jídle, zejména pro ty, kteří trpí vysokým krevním tlakem, který může být během těhotenství nebezpečný. Bude stačit mírnit přijatá množství, protože sníst pár oliv mimo jiné pomůže snížit váš krevní tlak.
Olivy v těhotenství a riziko toxoplazmózy
Jedním z nejzávažnějších rizik spojených s těhotenstvím je toxoplazmóza, která může být velmi nebezpečná. Jedná se o „infekci, která, pokud se objeví během 9 měsíců těhotenství, by mohla dítě ohrozit. Abychom pochopili, zda již matka prodělala infekci toxoplazmózou, provede se krevní test a pokud se ukáže, že jde o negativní pochybnosti a mohou začít vyvstávat otázky. V závažných případech může toxoplazmóza vést k potratu, poškození plodu nebo vyvolat předčasný porod.
Toxoplazmózu způsobuje parazit, který může postihnout zvířata jako kočky, jiné savce, ale také ptáky a měkkýše. Z tohoto důvodu je důležité věnovat pozornost tomu, co jíte během těhotenství, abyste nedostali toxoplazmózu. Infekce se přenáší konzumací tepelně neupraveného masa od nakažených zvířat nebo kontaktem s jejich výkaly nebo zemí, o kterou se ulevilo. Proto by mnoho potravin během těhotenství mělo být konzumováno pouze dobře uvařené.
Z tohoto důvodu jsou potraviny, které se během těhotenství nedoporučují, převážně syrovými rybami a uzeným masem, jakož i vzácným nebo špatně uvařeným masem. Pokud jde o syrové ovoce a zeleninu, je třeba dbát na to, aby byly velmi pečlivě omyty.
Aby se během devíti měsíců před porodem vyhnuly jakémukoli riziku, mnoho nastávajících matek dává přednost vždy vaření. Pokud jde o olivy v těhotenství, již jsme řekli, že odpověď je, že je lze jíst bez problémů, pojďme se podívat, jak je konzumovat.
Abyste se vyhnuli rizikům spojeným s toxoplazmózou, je dobré olivy před jídlem pečlivě umýt. Jak to udělat? Použijte speciální dezinfekční prostředky nebo jedlou sodu. Jíst vařené olivy lze dosáhnout absolutního klidu.
Všechny způsoby, jak konzumovat olivy během těhotenství
Olivy během těhotenství nejsou špatné, ale jak je správně konzumovat a především v jakém množství? Zde je několik pravidel, která je třeba dodržovat:
- Zelené olivy v těhotenství obsahují asi 15% tuku, jsou bezpečné a lze je konzumovat v malých množstvích.
- Černé olivy během těhotenství naopak obsahují 25% tuku a také je lze konzumovat bez rizika.
- Nakládané olivy během těhotenství by měly věnovat zvláštní pozornost zejména proto, že obsahují vysoký obsah soli, což není dobré během těhotenství, protože může zvýšit tlak u rizikových žen.
- Olivy v oleji během těhotenství jsou velmi kalorické a bylo by lepší se jim úplně vyhnout, spolu se všemi ostatními druhy potravin v oleji.
- Olivový olej během těhotenství je vynikajícím kořením pro všechny druhy pokrmů.
