Sladké a šťavnaté: 7 výhod broskví
1. Pomáhají v boji s obezitou
Broskve patřící do kategorie peckového ovoce, spolu s meruňkami, švestkami a třešněmi, mohou zabránit přibývání na váze a následně více či méně závažným stavům obezity: obsahuje bioaktivní a fenolinové sloučeniny, které bojují proti obezitě a zánětlivým stavům. Jejich antioxidační vlastnosti, tyto sloučeniny reagovat s volnými radikály, které jsou škodlivé pro lidské zdraví, a mohou proto spolu s dalšími potravinami přispívat k boji proti cukrovce a kardiovaskulárním chorobám.
Jak zvýšit nízký krevní tlak v 7 krocích
2. Jsou bohaté na vitamíny
Broskve obsahují vitamíny A, B, C, E a K: pomáhají zlepšit vidění (A), posilují náš imunitní systém (C), jsou antioxidanty a chrání červené krvinky (E), hrají rozhodující roli v procesu srážení krve (K); konečně s vitamínem B je broskev nezbytná pro řízení metabolismu a pro zdraví našich nervových buněk.
3. Zlepšují váš zrak
Ne každý je fanouškem mrkve a zeleniny ... Přestože každému doporučujeme zahrnout taková jídla do svého jídelníčku, jako každý odborník na výživu, broskve mohou být platnou - a chutnější - alternativou pro ty, kteří mají nějaké problémy se zrakem; broskev, stejně jako všechny ostatní peckové plody, je bohatá na beta karoten, který je prekurzorem vitaminu A, který, jak známo, hraje hlavní roli ve správném krevním oběhu, čímž přispívá ke zdraví našich očí a také předchází infekcím .
4. Jsou bohaté na draslík
Jedna broskev obsahuje přibližně 285 mikrogramů draslíku - přibližně 14% doporučeného množství draslíku.
Draslík je minerální sůl nezbytná pro správnou funkci buněk, tkání a orgánů.Přispívá ke správnému fungování nedobrovolných svalů, především srdce, a k rovnováze tělesných tekutin, čímž předchází stavům hypertenze, srdečním záchvatům a ledvinovým kamenům.
5. Jsou ideální pro těhotné ženy!
Broskve, naštěstí pro všechny budoucí matky, nejsou v období těhotenství v žádném případě zakázány: naopak, doposud popsané vlastnosti je činí zvláště vhodnými pro růst dítěte!
6. Konzervované broskve mohou být také zdravé!
Přestože konzervované broskve mají určitě vyšší hladinu cukru, mají ještě více vitamínu C než čerstvé broskve. Nadměrnou konzumaci konzervovaných broskví samozřejmě nedoporučujeme, ale pokud si někdy přejete vzít rozmar bez přehánění, můžete si být jisti, že svému tělu neubližujete!
7. Jsou antikarcinogenní
A konečně, broskev díky svým antioxidačním vlastnostem, vitamínům C a E, fenolovým sloučeninám, může předcházet nádorům a bojovat proti rakovinotvorným buňkám; zejména může nabídnout pomoc proti rakovině prsu.
Broskve samozřejmě nemohou představovat skutečný lék, ale je jisté, že konzumace dobrého denního množství broskví, stejně jako mnoha dalších zdravých potravin, přispívá k celkovému zdraví našeho těla a v důsledku toho může zabránit tvorbě buněk. karcinogenní.
Viz také:
Granátové jablko: vlastnosti, použití a výhody
Feijoa: ovoce tisíce ctností
Erba Mate: infuze s blahodárnými vlastnostmi, bez které se již neobejdete
Zelený čaj: proto je dobré ho pít!