Phubbing: co to je a jaká jsou rizika této závislosti na smartphonu
V průběhu času se sociální vztahy přirozeně vyvíjejí. Vnější podmiňování, vývoj společnosti a soužití ve skutečnosti hluboce ovlivňuje náš vztah k druhým, ať už jde o přátele a příbuzné nebo partnery. V tomto smyslu technologie také hluboce ovlivňuje vztahy s ostatními, někdy v pozitivním smyslu, v jiných případech nikoli. Zcela negativním příkladem je fenomén phubbing.
Co je to phubbing?
Termín fubování je neologismus, který pochází ze spojení dvou slov, urážlivýnebo urážka, e telefon, telefon. Ve skutečnosti to znamená akt ignorování někoho, aby věnoval pozornost svému smartphonu. To neznamená jen vzít mobilní telefon a začít chatovat s jinou osobou, ale také kontrolovat sociální sítě, oznámení, e -maily nebo dokonce jen vytáhněte zařízení a zkontrolujte zprávy. To vše jsou akce, které lze považovat za „triviální“, ale které nyní každý z nás dělá, aniž by si to uvědomoval, a upřednostňuje používání telefonu před interakcí s těmi, kterým čelíme fyzicky a ne virtuálně.
S touto premisou je snadné pochopit, jak kdokoli, kdo opakovaně cvičil a / nebo trpěl phubbingem v různých kontextech, počínaje „chodit s přáteli až po relaxaci s partnerem. Páchání phubbingu však není jen„ hrubé “gesto. může se stát akcí, která ohrožuje vztahy, což vede k sociálnímu vyloučení.
Viz také
Proč je mobilní telefon v našem životě stále častěji?
Je dobře známo, že se smartphone stal velmi důležitým médiem v našem životě. V objektu skromné velikosti jsou uchovávány informace a základní podrobnosti o naší práci a kariéře, počínaje e -maily nebo dokonce z agendy, která je stále více digitální a méně papírová. Kromě toho je však vždy na telefonu, aby najdeme fragmenty našeho soukromého života, tvořené chaty, sociálními sítěmi, fotografiemi, zvukem, seznamy skladeb a dalším multimediálním obsahem.
Smartphone nám tedy umožňuje neustále mít s sebou to, o čem jsme přesvědčeni, že nás definuje jako lidi, a také ovládat jakýkoli aspekt. ve skutečnosti, pouze virtuálně, si můžeme vybrat, zda odpovíme na zprávu nebo ne, rozhodneme se, zda se nám bude líbit příspěvek na Facebooku nebo fotka na Instagramu a zda přijmeme nebo odstraníme „přátelství“. V reálném životě však toto všechno neumí snadno se to stane. Dynamika „přátelství z masa a kostí, milostného vztahu a vztahu s rodinnými příslušníky je složitější a nepředvídatelnější“.
Když smartphone poškozuje vztahy
Nezáleží na tom, v jakém vztahu jste fubed nebo phubbed. Může to být o práci, přátelství nebo lásce, ale základním poselstvím je v podstatě to, že se o ten rozhovor nebo vztah moc nestaráme. Pokud opakovaně buzerujete svého souseda, může to mít vážnější důsledky. Ve skutečnosti, pokud zkontrolujete nebo dokonce chatujete prostřednictvím svého mobilního telefonu, stane se modus operandi typické pro člověka, toto riziko čelí sociálnímu vyloučení, a to nejen proto, že již nebudou moci komunikovat bez obrazovky s ostatními, ale také proto, že to mohou být také ti, kteří jsou jim blízcí, kteří nechtějí mít nic víc dělat s nimi.
V opačném případě, tj. Opakovaně trpět fenoménem fubbingu, existuje stále mnoho rizik, protože ovlivňuje mysl a emocionálnost subjektu.Výzkum Univerzity v Kentu ukázal, jak je phubbing metodou sociálního vyloučení. dvojí význam, a proto ti, kteří to zažívají na vlastní kůži, se mohou cítit ohroženi ve svých základních lidských potřebách, jako je sounáležitost, sebeúcta, pocit úspěchu a kontroly.
Dopad phubbingu na manželský život
Pravděpodobně nejvíce studovaným případem, pokud jde o phubbing, je jeho dopad na manželský život. Urážení partnera ve prospěch vašeho telefonu je více než rozšířená praxe a můžete být svědky mnoha příležitostí. Kolikrát jsme například viděli pár v restauraci, kteří si nevyměnili ani pohled, protože byli příliš zaneprázdněni kontrolou svých smartphonů? Zde odborníci vysvětlují, že obvykle dělá phubbing jen proto, že to vidí druhý. Možná jeden ze dvou partnerů čekal, že mu bude věnována náležitá pozornost od partnera v úmyslu chatovat nebo sledovat oznámení, a tak z nudy a reflexe rozhodl se zase používat mobilní telefon.
Opakované epizody tohoto druhu mohou vést k vnímání nízkého zájmu partnera o vás. Je považováno za nezajímavé ve srovnání s těmi před vámi, a tímto způsobem vytváří nespokojenost v páru, která v určitých kontextech degeneruje do deprese. Phubbing může zničit komunikaci obou partnerů - zásadní pro jakýkoli vztah - a také jejich spoluvina. Konečně, některé studie uvádějí, jak zanedbávání partnera kvůli telefonu snižuje sexuální touhu, nebo dokonce, že „urážený“ partner vidí sex jako jediný způsob, jak člověka rozptýlit. “více z chatu, oznámení a sociálních sítí .
Jak se říká, přestaň fubbovat
Nemůžete jen najít část populace, která praktikuje phubbing. Vzhledem k tomu, že smartphony jsou nyní každého, kdokoli uvede tento jev v platnost, i když většinou převládají mladí lidé mezi 15 a 30 lety.
Pokud jste si v poslední době uvědomili, že „odfrkujete“ sociální vztahy nebo vztah s partnerem ve prospěch svého mobilního telefonu, doporučujeme tyto jednoduché kroky, aby se telefon nestal třetí stranou ve vašem životě ve dvojici ani v žádném jiném. vztah vašeho života.
1. Příležitostně držte mobilní telefon mimo
Pokud jste zvyklí často kontrolovat svůj telefon, prvním krokem je rozhodně držet ho od sebe, když víte, že jeho používání pro vás není zásadní. Nepokládejte ho na stůl, když jíte, nenoste jej s sebou na pohovce, když sledujete film ve společnosti někoho jiného, ani jej nenechávejte v tašce, když se pokojně procházíte městskými ulicemi: tyto to jsou jen některé z okolností, za kterých smartphone není nezbytně nutný, ale pouhé držení po ruce by vás mohlo svádět k používání.
Kromě toho, pokud vidíte, že phubbing má zvláštní dopad na váš život ve dvojici, můžete se také společně se svým partnerem rozhodnout vypnout oba mobilní telefony v různých denních dobách. Tím znovu objevíte krásu toho, že jste spolu bez jakéhokoli rozptylování, komunikace a užívání si pouze vaší přítomnosti.
2. Stáhněte si „kontrolní“ aplikace
Pro ty, kteří nadměrně používají svůj telefon, byly vynalezeny ovládací aplikace, nazývané také aplikace pro „smartphone detox“. Jedná se o aplikace, které monitorují využití zařízení a které mohou blokovat příjem oznámení a zpráv po určitou dobu. Na tyto aplikace se můžete spolehnout, když plánujete rande s přáteli a nechcete žádné. “Virtuální „rozptýlení nebo během dne, kdy se chcete plně věnovat svému partnerovi.
3. Užijte si dárek
Phubbing je jen jedním z mnoha příkladů, které ukazují, jak často jsou technologiím a virtuálnímu světu za ním dávána přednost před skutečnou realitou. Z tohoto důvodu musíme začít více žít. Přítomnost dává menší význam všemu, co na druhou stranu slouží pouze k tomu, aby o tom svědčil.
Naučte se vážit si každého okamžiku, protože je jedinečný a nikdy se nebude opakovat. Nechte lidi, na kterých vám záleží a kteří jsou ve vašem životě, cítit se důležití tím, že jim nabídnete svůj zájem, svou lásku a empatii. Pokud budete toto jednoduché pravidlo neustále implementovat, uvidíte, že se to stane přirozeným a že se smartphone vrátí, aby převzal roli, kterou si zaslouží: užitečný nástroj, který však není schopen nahradit žádnou lidskou bytost.